作者alunke (阿潤)
看板MuscleBeach
標題[問題]重訓的休息時間長度?
時間Fri Sep 14 10:51:08 2012
是這樣的，我每次去重訓都是練到沒力炸到乾為止，
只是這周，我
星期2練了背+二頭
星期3練了腿
星期4練了胸+三頭
我知道最好每天休息一下會比較好，
可是我最近比較忙，晚上也比較早睡，
所以其實操到酸的疼痛感，除了星期4練的範圍還有痠痛，
其他都沒有甚麼感覺了，
所以我想問說，如果今天星期5
我再練腿可以嗎? 因為不知道這樣會不會太操?
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◆ From: 114.24.125.99
1F：推 IamNichkhun:身體可以負荷就練阿 09/14 10:54
2F：→ alunke:是喔~我是怕說 這樣愈速則不達 會不會有休息不夠的問題 09/14 11:08
3F：推 hochopin:只會有吃不夠 練不夠的問題,休息不夠大概第三要件而已 09/14 11:18
4F：→ hochopin:先達到前面兩樣在來要求休息 09/14 11:18
5F：→ cosy:只要不酸痛就可以練 休息時間是參考 09/14 12:36
6F：推 hugogo:今天練個肩膀+腹如何? 腿休一天就能再練，訓練強度可能不夠 09/14 12:39
7F：→ hugogo:練到沒力榨到乾不等於訓練的品質好，可以檢視一下訓練強度 09/14 12:42
8F：推 RazorDeGay:做一休一要依體力調整 最近因為出差+趕工作忽略休息 09/14 20:03
9F：→ RazorDeGay:抵抗力下降 吃了髒東西變成鵝口瘡 小心啊 09/14 20:03