作者alunke (阿润)
看板MuscleBeach
标题[问题]重训的休息时间长度?
时间Fri Sep 14 10:51:08 2012
是这样的，我每次去重训都是练到没力炸到乾为止，
只是这周，我
星期2练了背+二头
星期3练了腿
星期4练了胸+三头
我知道最好每天休息一下会比较好，
可是我最近比较忙，晚上也比较早睡，
所以其实操到酸的疼痛感，除了星期4练的范围还有酸痛，
其他都没有甚麽感觉了，
所以我想问说，如果今天星期5
我再练腿可以吗? 因为不知道这样会不会太操?
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◥对我来说 每句话都是跳跃的音符◣
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◆ From: 114.24.125.99
1F：推 IamNichkhun:身体可以负荷就练阿 09/14 10:54
2F：→ alunke:是喔~我是怕说 这样愈速则不达 会不会有休息不够的问题 09/14 11:08
3F：推 hochopin:只会有吃不够 练不够的问题,休息不够大概第三要件而已 09/14 11:18
4F：→ hochopin:先达到前面两样在来要求休息 09/14 11:18
5F：→ cosy:只要不酸痛就可以练 休息时间是参考 09/14 12:36
6F：推 hugogo:今天练个肩膀+腹如何? 腿休一天就能再练，训练强度可能不够 09/14 12:39
7F：→ hugogo:练到没力榨到乾不等於训练的品质好，可以检视一下训练强度 09/14 12:42
8F：推 RazorDeGay:做一休一要依体力调整 最近因为出差+赶工作忽略休息 09/14 20:03
9F：→ RazorDeGay:抵抗力下降 吃了脏东西变成鹅口疮 小心啊 09/14 20:03