作者tyokoHOT (偽˙東京熱)
看板MuscleBeach
標題[討論] 要怎藥材可以練成這種境界...
時間Thu Sep 13 17:57:12 2012
小弟二個月前開始健身
開始有點微小的成績(跟板上大大比起來，我還是很鳥)
最近發現了外國人在玩的street workout
https://www.youtube.com/watch?v=5dlYpJneyF0
裡面雖然都是肌肉男
但很像都不是非常大塊的那種
請問要練成這樣需要進行怎樣的訓練呢？
請各位大大指教...
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憲法增修條文 人民有打手槍的權利與義務
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.24.93
1F：→ dannybot520:cool 09/13 18:05
2F：推 spili:大都體操的動作 09/13 18:07
3F：推 welb:你可以在同一個網站搜尋"Hannibal for King"這位身材又好 又 09/13 18:49
4F：→ welb:強 不過這都練好久的 09/13 18:49
5F：推 woody3724:有氧!? 09/13 19:16
6F：推 eddy0622:如果目標是這樣的話 天天拉 照三餐拉.... 09/13 19:47
7F：推 rex105:核心肌群要非常非常非常非常強大才行 09/13 20:24
8F：→ rex105:下禮拜我PO我學長影片示範 XD 09/13 20:24
9F：推 toughdick:這種都練體能的 認識體育班的單手引體8下.. 09/13 22:17
10F：推 qmaper:這應該要講求天份的...XD 09/14 00:12
11F：推 SouthernSun:超酷的! 09/14 00:25
12F：推 o030291469:體操練法? 09/14 01:13
13F：推 Dasboy:好懷念的id喔 09/14 01:18
14F：推 jaysuzuki:可能需要黑玉斷續膏 09/14 01:25
15F：推 dakkk:體重要控制 太重是很難辦到的 09/14 01:30
16F：推 fegat:這核心要超猛的阿 一般人腰要挺得起來就很難了 09/14 01:36
17F：推 kee32:這標題嚇死人 09/14 08:56
18F：推 ancc:還以為阿銅伯要出乳清了 09/14 09:44
19F：推 evilvens:核心強到炸劣... 09/14 13:29