作者tyokoHOT (伪˙东京热)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 要怎药材可以练成这种境界...
时间Thu Sep 13 17:57:12 2012
小弟二个月前开始健身
开始有点微小的成绩(跟板上大大比起来，我还是很鸟)
最近发现了外国人在玩的street workout
https://www.youtube.com/watch?v=5dlYpJneyF0
里面虽然都是肌肉男
但很像都不是非常大块的那种
请问要练成这样需要进行怎样的训练呢？
请各位大大指教...
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宪法增修条文 人民有打手枪的权利与义务
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.63.24.93
1F：→ dannybot520:cool 09/13 18:05
2F：推 spili:大都体操的动作 09/13 18:07
3F：推 welb:你可以在同一个网站搜寻"Hannibal for King"这位身材又好 又 09/13 18:49
4F：→ welb:强 不过这都练好久的 09/13 18:49
5F：推 woody3724:有氧!? 09/13 19:16
6F：推 eddy0622:如果目标是这样的话 天天拉 照三餐拉.... 09/13 19:47
7F：推 rex105:核心肌群要非常非常非常非常强大才行 09/13 20:24
8F：→ rex105:下礼拜我PO我学长影片示范 XD 09/13 20:24
9F：推 toughdick:这种都练体能的 认识体育班的单手引体8下.. 09/13 22:17
10F：推 qmaper:这应该要讲求天份的...XD 09/14 00:12
11F：推 SouthernSun:超酷的! 09/14 00:25
12F：推 o030291469:体操练法? 09/14 01:13
13F：推 Dasboy:好怀念的id喔 09/14 01:18
14F：推 jaysuzuki:可能需要黑玉断续膏 09/14 01:25
15F：推 dakkk:体重要控制 太重是很难办到的 09/14 01:30
16F：推 fegat:这核心要超猛的阿 一般人腰要挺得起来就很难了 09/14 01:36
17F：推 kee32:这标题吓死人 09/14 08:56
18F：推 ancc:还以为阿铜伯要出乳清了 09/14 09:44
19F：推 evilvens:核心强到炸劣... 09/14 13:29