作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 斜方肌的小小疑問
時間Tue Sep 11 17:31:47 2012
有天發現原來斜方肌
不但接到背肌以外還有接到脖子後面
http://ppt.cc/AXo8
想把脖子後面的練出來
是只要有練到的動作都可以練到還是有個別動作?
他是像胸肌一樣同一條肌肉束所以不分內外的嗎?
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◆ From: 114.45.13.109
1F：推 yuasa:要練上斜方要做聳肩的動作，你看圖上po的肌束走向就很明顯了 09/11 18:05
2F：→ s85006011:XX但是聳肩感覺不到整條肌束 好像只有一部分 09/11 20:10
3F：→ woody3724:槓鈴聳肩我也抓不太到斜方出力 09/11 20:27
4F：→ yuasa:我是都會用啞鈴做聳肩啦 覺得效果還不錯 09/11 20:58
5F：推 lesfu:三角借力很容易就順便練到斜方了(囧) 09/11 21:40
6F：推 rex105:我都用槓鈴練斜方肌...手抓前面跟後面兩種一起刺激 當然啞 09/11 22:26
7F：→ rex105:鈴拿側邊或是前面也都可以! 09/11 22:26
8F：推 tom600488:提舉阿~兩手越靠近斜方就越用的到 09/11 22:34
9F：→ s85006011:但是很有感覺的地方都在旁邊那兩塊 感覺勃子後面練不到 09/12 02:24
10F：→ s85006011:還是只有我抓不到@@ 用啞鈴 頭伸出去才有fu 可是好醜... 09/12 02:26
11F：推 Owla:有的拳擊手會倒立頭抵地面然後左右扭動脖子來練脖子，我唯一 09/12 10:20
12F：→ Owla:有感覺練到後面斜方的一次是被朋友抓去練寢技的時候.... 09/12 10:21
13F：推 kee32:樓上的,角力也會練那招喔!潮爽得~~~~~~~~ 09/12 12:25
14F：推 Owla:這不是咖啡版的k大嗎....我才剛寄信請教您問題耶XDD 09/12 13:58
15F：→ kee32:什麼咖啡?我不懂(光速逃) 09/12 17:44