作者s85006011 (Alan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 斜方肌的小小疑问
时间Tue Sep 11 17:31:47 2012
有天发现原来斜方肌
不但接到背肌以外还有接到脖子後面
http://ppt.cc/AXo8
想把脖子後面的练出来
是只要有练到的动作都可以练到还是有个别动作?
他是像胸肌一样同一条肌肉束所以不分内外的吗?
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◆ From: 114.45.13.109
1F：推 yuasa:要练上斜方要做耸肩的动作，你看图上po的肌束走向就很明显了 09/11 18:05
2F：→ s85006011:XX但是耸肩感觉不到整条肌束 好像只有一部分 09/11 20:10
3F：→ woody3724:杠铃耸肩我也抓不太到斜方出力 09/11 20:27
4F：→ yuasa:我是都会用哑铃做耸肩啦 觉得效果还不错 09/11 20:58
5F：推 lesfu:三角借力很容易就顺便练到斜方了(囧) 09/11 21:40
6F：推 rex105:我都用杠铃练斜方肌...手抓前面跟後面两种一起刺激 当然哑 09/11 22:26
7F：→ rex105:铃拿侧边或是前面也都可以! 09/11 22:26
8F：推 tom600488:提举阿~两手越靠近斜方就越用的到 09/11 22:34
9F：→ s85006011:但是很有感觉的地方都在旁边那两块 感觉勃子後面练不到 09/12 02:24
10F：→ s85006011:还是只有我抓不到@@ 用哑铃 头伸出去才有fu 可是好丑... 09/12 02:26
11F：推 Owla:有的拳击手会倒立头抵地面然後左右扭动脖子来练脖子，我唯一 09/12 10:20
12F：→ Owla:有感觉练到後面斜方的一次是被朋友抓去练寝技的时候.... 09/12 10:21
13F：推 kee32:楼上的,角力也会练那招喔!潮爽得~~~~~~~~ 09/12 12:25
14F：推 Owla:这不是咖啡版的k大吗....我才刚寄信请教您问题耶XDD 09/12 13:58
15F：→ kee32:什麽咖啡?我不懂(光速逃) 09/12 17:44