※ 引述《LYZ (be a STAR)》之銘言： : (先說明，我是生理女XD) : 這一年比較認真重訓，在健身房有時候會遇到一些有趣的現象。 : 其一，很多男生一進來就猛拉、猛推，也不暖身，做完也不收操。 這個我沒意見 只要他不用壞器材 不製造槓片敲擊聲音 我就慶蔡囉 : 其二，這些男生也很喜歡拉、推超級重的重量，然後明明肌肉發抖，也沒有練到該練的肌 : 群，力量被分散。 這個我也沒有意見 除非動作錯誤 或是較不符合人體工學的動作(EX:頸後滑輪下拉 不然我也沒必要去指導他 因為我真的不是教練XD 肌肉發抖這個其實還滿常見的呀 用力的時候多少都會吧 我看槓片掛50kg拉單槓的強者 也是從頭到尾在發抖的 (偷婊人XD : 其三，沒有規律的組數和次數@@ 訓練方式有好幾種 金字塔 倒金字塔 德壯 One Set To Failure HIIT 超級組...等 再加上每個人的需求不一樣 有些人只想動一動 讓身體有動的感覺流個汗就覺得足夠了 或是真的是新手 一開始還不懂 胡亂做也是有可能~ 又或者是醉翁之意不在酒的 比如賞花賞月賞秋香之類的 這個其實也沒有什麼好在意的~ : 其四，在健身房鏡子前猛照自己纖瘦的手臂和滿是油水的腹部... 鏡子功用除了讓你在做動作時可以檢視自己是否姿勢正確外 還能讓你自己建立信心XD 尤其是充血肌肉的泵感 爆筋 脹紅 都可以在鏡子前一覽無遺 至於一開始進來就猛照鏡子的人 除非是太誇張 不穿衣服之類的 不然以我們學校健身房為例 好像也不算違規="= 只要不影響到別人 就沒差 (但是我真的不喜歡在鏡子前穿低胸的女生做蹲的姿勢 尤其在我練腿時 (大誤 : 其五，與同學朋友、女朋友大聲聊天>"< 噪音確實會干擾到人 只能口頭勸阻囉 或是請工作人員出馬 : 其六，不管重訓室有沒有別人，自己音樂開得震天響。(我是在學校的免費健身房) 我們學校健身房是本身就有在放音樂了 所以這個問題沒有遇過@"@ : 其七，一直嘲笑重量拉的比較輕的友人"很遜" 既然你都說友人了 或許這就是他們相處的模式呀! 只要他不是跟陌生人說你很遜 這都無所謂吧 我們自己認識的人都會互相虧了 哈哈哈 : 呃啊...要不是因為學校健身房免費，不然我真的很想去外面的健身房；器材比較好，一 : 些比較擾人的行為也比較少... : 上次遇過一個更妙的，帶著鹹酥雞來健身房@@?然後推沒幾下就跑去啃一口= =... 帶吃的去健身房還滿GY的 我們就有規定除了水其他都不行在裡面喝 包括乳清肌酸 不然只要一打翻 整個地上都黏黏髒髒的 衛生問題也衍然而生了 我想這就是免費跟收費的差異了 人大都對免費的東西較不愛惜 所以 如果原PO待不下去 可以考慮在外面健身房 或是在家裡做了...Q_Q 以上都是鍵盤回文 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.82.62 就上次那樣練呀XD 這我就不確定了 我記得那兩個歪果仁都一起來的 @"@ 我遜咖啦 我不敢放 我只有放一張在我的名片檔 要看就Q我吧 噗 ※ 編輯: rex105 來自: 140.112.82.62 (09/07 16:02)