※ 引述《LYZ (be a STAR)》之铭言： : (先说明，我是生理女XD) : 这一年比较认真重训，在健身房有时候会遇到一些有趣的现象。 : 其一，很多男生一进来就猛拉、猛推，也不暖身，做完也不收操。 这个我没意见 只要他不用坏器材 不制造杠片敲击声音 我就庆蔡罗 : 其二，这些男生也很喜欢拉、推超级重的重量，然後明明肌肉发抖，也没有练到该练的肌 : 群，力量被分散。 这个我也没有意见 除非动作错误 或是较不符合人体工学的动作(EX:颈後滑轮下拉 不然我也没必要去指导他 因为我真的不是教练XD 肌肉发抖这个其实还满常见的呀 用力的时候多少都会吧 我看杠片挂50kg拉单杠的强者 也是从头到尾在发抖的 (偷婊人XD : 其三，没有规律的组数和次数@@ 训练方式有好几种 金字塔 倒金字塔 德壮 One Set To Failure HIIT 超级组...等 再加上每个人的需求不一样 有些人只想动一动 让身体有动的感觉流个汗就觉得足够了 或是真的是新手 一开始还不懂 胡乱做也是有可能~ 又或者是醉翁之意不在酒的 比如赏花赏月赏秋香之类的 这个其实也没有什麽好在意的~ : 其四，在健身房镜子前猛照自己纤瘦的手臂和满是油水的腹部... 镜子功用除了让你在做动作时可以检视自己是否姿势正确外 还能让你自己建立信心XD 尤其是充血肌肉的泵感 爆筋 胀红 都可以在镜子前一览无遗 至於一开始进来就猛照镜子的人 除非是太夸张 不穿衣服之类的 不然以我们学校健身房为例 好像也不算违规="= 只要不影响到别人 就没差 (但是我真的不喜欢在镜子前穿低胸的女生做蹲的姿势 尤其在我练腿时 (大误 : 其五，与同学朋友、女朋友大声聊天>"< 噪音确实会干扰到人 只能口头劝阻罗 或是请工作人员出马 : 其六，不管重训室有没有别人，自己音乐开得震天响。(我是在学校的免费健身房) 我们学校健身房是本身就有在放音乐了 所以这个问题没有遇过@"@ : 其七，一直嘲笑重量拉的比较轻的友人"很逊" 既然你都说友人了 或许这就是他们相处的模式呀! 只要他不是跟陌生人说你很逊 这都无所谓吧 我们自己认识的人都会互相亏了 哈哈哈 : 呃啊...要不是因为学校健身房免费，不然我真的很想去外面的健身房；器材比较好，一 : 些比较扰人的行为也比较少... : 上次遇过一个更妙的，带着咸酥鸡来健身房@@?然後推没几下就跑去啃一口= =... 带吃的去健身房还满GY的 我们就有规定除了水其他都不行在里面喝 包括乳清肌酸 不然只要一打翻 整个地上都黏黏脏脏的 卫生问题也衍然而生了 我想这就是免费跟收费的差异了 人大都对免费的东西较不爱惜 所以 如果原PO待不下去 可以考虑在外面健身房 或是在家里做了...Q_Q 以上都是键盘回文 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.82.62 就上次那样练呀XD 这我就不确定了 我记得那两个歪果仁都一起来的 @"@ 我逊咖啦 我不敢放 我只有放一张在我的名片档 要看就Q我吧 噗 ※ 编辑: rex105 来自: 140.112.82.62 (09/07 16:02)