作者japan9766 (Japan)
看板MuscleBeach
標題[問題] 游泳
時間Fri Aug 31 20:53:59 2012
小弟，身高173 體重70 想游泳來練身材曲線
暑假已經持續了一個月多左右了
幾乎每兩天就有一天去游
發現游泳不太能減肥
不過體力有變好，也變稍微結實
想問版友們，游泳是否對減肥沒有太大成效?
小弟本身游蛙式，約游1200-1500 40-60分鐘 不間斷
謝謝解答
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◆ From: 111.240.40.187
1F：推 adolph93:照你這速度 似乎游得有點悠閒 試著加快速度吧!! 08/31 20:58
2F：→ japan9766:是喔，可是...我好像游不快 08/31 20:59
3F：推 alfa1234:游泳對我控制體重還蠻有影響的~ 簡單的說... 量是因素~ 08/31 21:08
4F：→ japan9766:量是因素? 但我這樣游下來指瘦ㄧ公斤反而上禮拜 08/31 21:16
5F：→ japan9766:感冒瘦兩公斤 08/31 21:16
6F：推 dynamitefish:1500m/1h應該是不會很喘很累吧 然後完泳會很餓要忍住 08/31 21:24
7F：→ dynamitefish:盡量在30分鐘以內游完1千剛游完很餓我頂多喝罐優酪乳 08/31 21:25
8F：推 alexrules:至少要吃到不會餓吧? 08/31 22:28
9F：推 ESL:絕對有效，你的速度要再快一點，有swim版可以參考 08/31 22:33
10F：推 alston000:我前一個月 每天只游半小時 一星期少5KG 08/31 23:32
11F：→ alston000:只是都是凌晨5點多就游 強度也很強 08/31 23:33
12F：→ alston000:165 64→59 蝶仰蛙捷不間斷 08/31 23:34
13F：推 anwar:游泳會瘦!前提是要達到有氧的效果。長時間下來，身材會越修 08/31 23:38
14F：→ anwar:越好看喔！！重點是要不間斷的游。要更快的話。配合慢跑吧。 08/31 23:39
15F：推 foyu:我當初考救生員 ㄧ個月掉了七公斤...... 09/03 02:37