作者japan9766 (Japan)
看板MuscleBeach
标题[问题] 游泳
时间Fri Aug 31 20:53:59 2012
小弟，身高173 体重70 想游泳来练身材曲线
暑假已经持续了一个月多左右了
几乎每两天就有一天去游
发现游泳不太能减肥
不过体力有变好，也变稍微结实
想问版友们，游泳是否对减肥没有太大成效?
小弟本身游蛙式，约游1200-1500 40-60分钟 不间断
谢谢解答
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◆ From: 111.240.40.187
1F：推 adolph93:照你这速度 似乎游得有点悠闲 试着加快速度吧!! 08/31 20:58
2F：→ japan9766:是喔，可是...我好像游不快 08/31 20:59
3F：推 alfa1234:游泳对我控制体重还蛮有影响的~ 简单的说... 量是因素~ 08/31 21:08
4F：→ japan9766:量是因素? 但我这样游下来指瘦ㄧ公斤反而上礼拜 08/31 21:16
5F：→ japan9766:感冒瘦两公斤 08/31 21:16
6F：推 dynamitefish:1500m/1h应该是不会很喘很累吧 然後完泳会很饿要忍住 08/31 21:24
7F：→ dynamitefish:尽量在30分钟以内游完1千刚游完很饿我顶多喝罐优酪乳 08/31 21:25
8F：推 alexrules:至少要吃到不会饿吧? 08/31 22:28
9F：推 ESL:绝对有效，你的速度要再快一点，有swim版可以参考 08/31 22:33
10F：推 alston000:我前一个月 每天只游半小时 一星期少5KG 08/31 23:32
11F：→ alston000:只是都是凌晨5点多就游 强度也很强 08/31 23:33
12F：→ alston000:165 64→59 蝶仰蛙捷不间断 08/31 23:34
13F：推 anwar:游泳会瘦!前提是要达到有氧的效果。长时间下来，身材会越修 08/31 23:38
14F：→ anwar:越好看喔！！重点是要不间断的游。要更快的话。配合慢跑吧。 08/31 23:39
15F：推 foyu:我当初考救生员 ㄧ个月掉了七公斤...... 09/03 02:37