作者jengys ( )
看板MuscleBeach
標題[問題] 背肌的形狀?
時間Mon Aug 27 21:03:14 2012
http://imgur.com/6mFkz
1.這樣算是有一點背肌嗎? 或者只是太瘦or擠出來的?
2.那兩條斜線算是倒三角形的一部分嗎?
只有純粹吊單槓
請專業的鄉民們批評指教
抱歉 傷大家的眼睛
若有違規請告知
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.151.79
1F：推 rex105:其實背肌是要展開的啦XD 這樣夾起來中間那兩條是斜方肌 08/27 21:11
2F：→ juor2:是rhomboid muscle 08/27 21:12
4F：→ rex105:然後斜線下部是背闊肌 上部則是大小圓肌 08/27 21:13
5F：→ rex105:所以菱形肌是在斜方肌深層喔XD? 我一直以為那個是斜方XDD 08/27 21:16
謝謝 另外請教
3.雖說練哪個部位就要用哪個部位出力
但我在拉單槓時 感覺主要是靠手臂的力量耶
很難體會用背部出力的感覺
4.正確的單槓主要是會練到背部的那些肌肉?
※ 編輯: jengys 來自: 61.57.151.79 (08/27 21:17)
6F：推 juor2:這個用推文很難講@@!我找張解剖圖... 08/27 21:18
7F：→ juor2:應該說斜方會蓋在大菱小菱的表層 08/27 21:20
8F：→ juor2:所以不能說誰對誰錯~(茶) 08/27 21:21
10F：→ rex105:哦~反正重疊的肌群XDDDD 斜方菱形肌應該都可以 哈 08/27 21:22
j大、r大
我現在手中有「四週練出一身肌」
P.67有背肌解剖圖
只是我實在看不懂@@
※ 編輯: jengys 來自: 61.57.151.79 (08/27 21:22)
12F：→ jengys:嗯 第一張圖滿清楚的 08/27 21:23
13F：→ rex105:單槓多少都需要輔助肌群二頭出力 但就是出多出少的問題而已 08/27 21:24
14F：→ rex105:單槓就是操整個背 把背看成一大塊去操就對了... 08/27 21:25
15F：推 juor2:"在拉單槓時 感覺主要是靠手臂的力量耶" 通常是力氣不夠 08/27 21:26
16F：→ juor2:所以看有沒有辦法先用輔助的機器去作吧~去抓背部出力感受 08/27 21:27
17F：→ rex105:滑輪下拉吧~慢慢來囉 08/27 21:29
18F：推 MOJS:我單槓闊背會痠痛可是斜方都沒感覺 正常嗎? 08/27 22:04
19F：推 solamb:原來那就是斜方肌...我一直以為斜方是脖子兩側...所以一直 08/27 22:21
20F：→ solamb:沒練斜方...想說我掉單槓後大小圓和闊背明顯許多但就中間 08/27 22:22
21F：→ solamb:兩槓空空...有點畸形... 08/27 22:23
22F：→ royat:這樣應該算是沒有背肌... 還要努力一陣子喔! 08/29 00:51
23F：推 kee32:有沒有背肌我不知道,背心痕跡倒是很清楚 08/29 09:44