作者jengys ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 背肌的形状?
时间Mon Aug 27 21:03:14 2012
http://imgur.com/6mFkz
1.这样算是有一点背肌吗? 或者只是太瘦or挤出来的?
2.那两条斜线算是倒三角形的一部分吗?
只有纯粹吊单杠
请专业的乡民们批评指教
抱歉 伤大家的眼睛
若有违规请告知
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.57.151.79
1F：推 rex105:其实背肌是要展开的啦XD 这样夹起来中间那两条是斜方肌 08/27 21:11
2F：→ juor2:是rhomboid muscle 08/27 21:12
4F：→ rex105:然後斜线下部是背阔肌 上部则是大小圆肌 08/27 21:13
5F：→ rex105:所以菱形肌是在斜方肌深层喔XD? 我一直以为那个是斜方XDD 08/27 21:16
谢谢 另外请教
3.虽说练哪个部位就要用哪个部位出力
但我在拉单杠时 感觉主要是靠手臂的力量耶
很难体会用背部出力的感觉
4.正确的单杠主要是会练到背部的那些肌肉?
※ 编辑: jengys 来自: 61.57.151.79 (08/27 21:17)
6F：推 juor2:这个用推文很难讲@@!我找张解剖图... 08/27 21:18
7F：→ juor2:应该说斜方会盖在大菱小菱的表层 08/27 21:20
8F：→ juor2:所以不能说谁对谁错~(茶) 08/27 21:21
10F：→ rex105:哦~反正重叠的肌群XDDDD 斜方菱形肌应该都可以 哈 08/27 21:22
j大、r大
我现在手中有「四周练出一身肌」
P.67有背肌解剖图
只是我实在看不懂@@
※ 编辑: jengys 来自: 61.57.151.79 (08/27 21:22)
12F：→ jengys:嗯 第一张图满清楚的 08/27 21:23
13F：→ rex105:单杠多少都需要辅助肌群二头出力 但就是出多出少的问题而已 08/27 21:24
14F：→ rex105:单杠就是操整个背 把背看成一大块去操就对了... 08/27 21:25
15F：推 juor2:"在拉单杠时 感觉主要是靠手臂的力量耶" 通常是力气不够 08/27 21:26
16F：→ juor2:所以看有没有办法先用辅助的机器去作吧~去抓背部出力感受 08/27 21:27
17F：→ rex105:滑轮下拉吧~慢慢来罗 08/27 21:29
18F：推 MOJS:我单杠阔背会酸痛可是斜方都没感觉 正常吗? 08/27 22:04
19F：推 solamb:原来那就是斜方肌...我一直以为斜方是脖子两侧...所以一直 08/27 22:21
20F：→ solamb:没练斜方...想说我掉单杠後大小圆和阔背明显许多但就中间 08/27 22:22
21F：→ solamb:两杠空空...有点畸形... 08/27 22:23
22F：→ royat:这样应该算是没有背肌... 还要努力一阵子喔! 08/29 00:51
23F：推 kee32:有没有背肌我不知道,背心痕迹倒是很清楚 08/29 09:44