作者SQUARESCEI99 (米寶)
看板MuscleBeach
標題[問題] 胸，三頭，三角
時間Wed Aug 22 22:11:30 2012
小弟是個健身初心者，剛加入健身房不到兩個禮拜。
一開始用器材的時候（蝴蝶機），很有感覺，都是做到沒力之後休息一分鐘在操。
一次三組，一組12下。
第二天開始胸就痛到沒辦法把手舉高，感覺很有用。
可是休息幾天之後，小弟我不才，後面在用練胸的器材，胸完全沒感覺，反倒是三頭，三角肌酸到快炸了。
教練說，姿勢沒有不正確，但是胸沒有感覺，可能是我其它肌群太弱了，想請問各位，我這樣是正常的嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.204.18.152
1F：推 a1121210:有可能....我做伏地挺身就是三頭先沒力 08/22 22:18
2F：→ Delicious0:就太弱 沒什麼奇怪的 08/22 22:25
3F：→ SQUARESCEI99:所以說，我應該要先練三頭跟三角嗎？後面在練胸？ 08/22 22:32
4F：→ SQUARESCEI99:不然我還沒練到胸，三角，三頭就先酸炸了 08/22 22:33
5F：推 Sirctal:不需要拉 一起練 練久了自然就會進不了 08/22 22:34
6F：→ rex105:你輔助肌群都操爆了 哪來餘力操大肌群的胸呢... 08/22 22:38
7F：→ rex105:慢慢來吧~第一次初戀的痠痛感都是很強烈的~哈哈哈哈 08/22 22:39
8F：推 juor2:我現在很初戀@_@，一個半月沒動...輕輕作就好痠~ 08/22 22:56
9F：推 CPQ:好好享受這初戀的感覺吧 08/22 23:38
10F：→ bofay:先練輔助肌群 後面就不用練了 08/22 23:43
11F：→ Nono1986:都有可能 我現在每次練都有初戀的感覺... 08/23 02:25