作者SQUARESCEI99 (米宝)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胸，三头，三角
时间Wed Aug 22 22:11:30 2012
小弟是个健身初心者，刚加入健身房不到两个礼拜。
一开始用器材的时候（蝴蝶机），很有感觉，都是做到没力之後休息一分钟在操。
一次三组，一组12下。
第二天开始胸就痛到没办法把手举高，感觉很有用。
可是休息几天之後，小弟我不才，後面在用练胸的器材，胸完全没感觉，反倒是三头，三角肌酸到快炸了。
教练说，姿势没有不正确，但是胸没有感觉，可能是我其它肌群太弱了，想请问各位，我这样是正常的吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.204.18.152
1F：推 a1121210:有可能....我做伏地挺身就是三头先没力 08/22 22:18
2F：→ Delicious0:就太弱 没什麽奇怪的 08/22 22:25
3F：→ SQUARESCEI99:所以说，我应该要先练三头跟三角吗？後面在练胸？ 08/22 22:32
4F：→ SQUARESCEI99:不然我还没练到胸，三角，三头就先酸炸了 08/22 22:33
5F：推 Sirctal:不需要拉 一起练 练久了自然就会进不了 08/22 22:34
6F：→ rex105:你辅助肌群都操爆了 哪来余力操大肌群的胸呢... 08/22 22:38
7F：→ rex105:慢慢来吧~第一次初恋的酸痛感都是很强烈的~哈哈哈哈 08/22 22:39
8F：推 juor2:我现在很初恋@_@，一个半月没动...轻轻作就好酸~ 08/22 22:56
9F：推 CPQ:好好享受这初恋的感觉吧 08/22 23:38
10F：→ bofay:先练辅助肌群 後面就不用练了 08/22 23:43
11F：→ Nono1986:都有可能 我现在每次练都有初恋的感觉... 08/23 02:25