作者veddiet (彭)
看板MuscleBeach
標題[問題] 如何把腰練寬
時間Thu Aug 9 01:37:25 2012
在這板淺水很久了，第一次PO文
--
因為我也是過瘦的人
182cm/66~67kg
之前有一陣子有到68～69過
但那好像是脂肪不是肌肉，一下子就彈回去了
現在暑假固定一三五都跑4km
感覺開始跑步後，好像體脂有再降一點，視覺上又更瘦了一點
然後一星期再挑兩天做重訓
其他部位有比開始練之前稍微厚"一點點"
但腰怎麼做都還是一樣細，腰細整個人看起來比例就差掉
而且又更容易顯瘦 冏
爬過文說要做「側面的仰臥起坐」
不知道是我姿勢不夠正確還是?
有人能提供一些不一樣的練法嗎？
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.164.19.191
1F：推 eddy0622:拜託不要 你方向先修正..... 08/09 03:35
2F：→ eddy0622:其他部位繼續鍛鍊 手 肩膀 背 持續練下去就對了 08/09 03:36
3F：→ eddy0622: 還有腿別忘了深蹲。 要視覺壯 要倒三角 而不是中廣身材 08/09 03:37
4F：推 deviljr:腰這樣不是很好看嗎@@？ 08/09 08:41
5F：推 linkevinlin:個人認為你腹肌先好好鍛鍊就夠了.. 08/09 11:03
6F：推 fukyou:我是練三天跑兩天 身高體重跟你完全一樣@@! 08/09 11:29
7F：→ fukyou:我以前更瘦 練重朋友說我近距離看起來比以前大個一些 08/09 11:34
8F：→ fukyou:你腰很窄很好阿 我相信整個練大隻感覺就會好了 08/09 11:35
9F：→ rex105:腰瘦才有優勢呀!!!! 上半身才能營造更寬更大隻的感受... 08/09 15:31
10F：→ rex105:不然腰寬 背闊肌向旁伸展的距離就會覺得很短很小XD 08/09 15:32
11F：推 charms:這樣很好看啊... 08/09 15:39
12F：推 kevinker:猛的打開法克大的圖 一瞬間以為是女的...Orz 08/09 17:17
13F：推 fukyou:囧 可能因為我是長毛仔吧 08/09 17:37
14F：→ fukyou:真的 我是都努力練側平舉 寬要增應該是增倒三角 08/09 17:39
15F：→ fukyou:我是很希望我肩膀能寬一些 腰倒是不用/\ 08/09 17:42
※ 編輯: veddiet 來自: 114.42.85.132 (08/09 19:02)
16F：推 fukyou:謝謝ved大幫忙唷!!人帥心地好^^ 08/09 22:09
17F：→ veddiet:同是瘦子 一起加油 OTZ 08/09 23:20
※ 編輯: veddiet 來自: 111.240.199.177 (05/11 23:17)