作者sleveldeity (風中之神)
看板MuscleBeach
標題[心得] 讓人又愛又恨的蛋和乳清~~
時間Wed Aug 8 00:32:14 2012
剛剛看到前幾篇有人提到健身重訓冒痘的問題，剛好我有些心得
可以和大家分享，通常健身的人常常會吃蛋或喝乳清還補充蛋白
，但無奈的是這兩者卻是令人又愛又恨的東西!!
以我個人的體質，我喝乳清了不起稍微長痘痘，但從3年前起，
我就常常背上會長那種大顆會化膿的痘痘，而且還三天兩頭就一
直狂長，整個背簡直就像火山帶一樣!!
後來三個月前，我問皮膚科醫生後，終於了解問題的關鍵，問題
就出在""蛋""，因為三年前開始我為了補充重訓所須的蛋白質所
以每天早餐一定會吃早餐店的漢堡或三明治，加上有時還會去家
樂福買蛋來加在泡麵裡補充營養!! 的確我的蛋白質不虞匱乏，
但由於我平均一週吃7~8顆蛋，導致我的痘痘嚴重度奇慘無比!!
據皮膚科醫師在開藥時指出，有幾種東西毒素較多，吃了容易長
痘痘要戒吃，共計有: [蛋、牛奶製品、菇類、海鮮這四類]，而
我後來有陣子戒吃蛋後，全身冒痘的情況也大幅改善，所以，板
上的各位如果也因為重訓，而要補充上述食品，那麼一定要考慮
冒痘的問題，以免得了肌肉賠了帥氣的臉蛋和美背!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: sleveldeity 來自: 114.24.233.83 (08/08 00:33)
1F：推 kee32:你是對蛋過敏吧?一週七八顆哪有幾多...... 08/08 00:39
2F：推 jackhan:我一天3顆以上..... 08/08 00:40
3F：推 helloman:七八顆很正常啊 我常常一天吃2個XD 08/08 00:41
4F：推 airphone:這很明顯是個人體質造成 08/08 00:42
賓果，樓上4位答對了，每個人體質不同，所以上述4類的可接受度也不同
像我的話大概一週蛋超過4顆就要開始注意了!! 但我喝乳清卻不會有啥問
題，但有些人是喝乳製品一定冒痘，所以上述4類只是常見的冒痘過敏原
，至於會不會狂冒痘最終還是取決於個人對那種食品的敏感度!!
5F：→ baw88:每個人情況不同，要花一點時間找問題 08/08 00:43
6F：→ baw88:我一天最多吃九個，平均至少也吃六個 08/08 00:44
7F：→ baw88:吃一兩年了，體檢各方面也很正常 08/08 00:45
8F：→ baw88:不過我水喝很多，沒練至少喝兩千以上，有練接近五千 08/08 00:46
※ 編輯: sleveldeity 來自: 114.24.233.83 (08/08 00:50)
9F：推 dynamitefish:我是花生..不管是花生醬還是花生湯 吃到隔天馬上長!! 08/08 01:34
10F：推 Souma:花生你好 (握 08/08 02:01
11F：→ Souma:我有陣子是早上兩顆不熟蛋 加中餐(可能一顆或半顆) 08/08 02:02
12F：→ Souma:晚餐再疊上去 大概三四顆跑不掉 只是水喝很多 沒什麼問題 08/08 02:02
13F：推 Nono1986:我跟原po一樣，醫生也有說過我蛋跟牛奶不要太多... 08/08 02:15
14F：推 MJSP:蛋一天吃兩顆最多 不然膽固醇會過高 08/08 09:15
15F：→ Spartan117:那不一定 要看個人體質跟運動量 08/08 09:25
16F：→ Spartan117:運動量夠大水喝得夠多代謝的了一天吃超過兩個不會怎樣 08/08 09:26
17F：→ helloman:蛋的問題版上解釋過了 真的不用那麼怕 08/08 12:46
18F：推 MJSP:原來如此 08/08 15:12
19F：→ MJSP:我是都不敢吃超過兩顆 08/08 15:13
20F：推 WADE0616:我常常宵夜就吃兩顆 顆顆 08/08 21:41
21F：推 mrcookie1987:推 08/09 09:27
22F：推 RazorDeGay:推花生 爆痘+1 08/09 14:49
23F：推 tigertimmy:一天十顆蛋白 但蛋黃最多一天三顆 08/10 14:42
24F：→ bochi0629:會不會是水喝不夠多? 08/11 11:24