作者sleveldeity (风中之神)
看板MuscleBeach
标题[心得] 让人又爱又恨的蛋和乳清~~
时间Wed Aug 8 00:32:14 2012
刚刚看到前几篇有人提到健身重训冒痘的问题，刚好我有些心得
可以和大家分享，通常健身的人常常会吃蛋或喝乳清还补充蛋白
，但无奈的是这两者却是令人又爱又恨的东西!!
以我个人的体质，我喝乳清了不起稍微长痘痘，但从3年前起，
我就常常背上会长那种大颗会化脓的痘痘，而且还三天两头就一
直狂长，整个背简直就像火山带一样!!
後来三个月前，我问皮肤科医生後，终於了解问题的关键，问题
就出在""蛋""，因为三年前开始我为了补充重训所须的蛋白质所
以每天早餐一定会吃早餐店的汉堡或三明治，加上有时还会去家
乐福买蛋来加在泡面里补充营养!! 的确我的蛋白质不虞匮乏，
但由於我平均一周吃7~8颗蛋，导致我的痘痘严重度奇惨无比!!
据皮肤科医师在开药时指出，有几种东西毒素较多，吃了容易长
痘痘要戒吃，共计有: [蛋、牛奶制品、菇类、海鲜这四类]，而
我後来有阵子戒吃蛋後，全身冒痘的情况也大幅改善，所以，板
上的各位如果也因为重训，而要补充上述食品，那麽一定要考虑
冒痘的问题，以免得了肌肉赔了帅气的脸蛋和美背!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 编辑: sleveldeity 来自: 114.24.233.83 (08/08 00:33)
1F：推 kee32:你是对蛋过敏吧?一周七八颗哪有几多...... 08/08 00:39
2F：推 jackhan:我一天3颗以上..... 08/08 00:40
3F：推 helloman:七八颗很正常啊 我常常一天吃2个XD 08/08 00:41
4F：推 airphone:这很明显是个人体质造成 08/08 00:42
宾果，楼上4位答对了，每个人体质不同，所以上述4类的可接受度也不同
像我的话大概一周蛋超过4颗就要开始注意了!! 但我喝乳清却不会有啥问
题，但有些人是喝乳制品一定冒痘，所以上述4类只是常见的冒痘过敏原
，至於会不会狂冒痘最终还是取决於个人对那种食品的敏感度!!
5F：→ baw88:每个人情况不同，要花一点时间找问题 08/08 00:43
6F：→ baw88:我一天最多吃九个，平均至少也吃六个 08/08 00:44
7F：→ baw88:吃一两年了，体检各方面也很正常 08/08 00:45
8F：→ baw88:不过我水喝很多，没练至少喝两千以上，有练接近五千 08/08 00:46
※ 编辑: sleveldeity 来自: 114.24.233.83 (08/08 00:50)
9F：推 dynamitefish:我是花生..不管是花生酱还是花生汤 吃到隔天马上长!! 08/08 01:34
10F：推 Souma:花生你好 (握 08/08 02:01
11F：→ Souma:我有阵子是早上两颗不熟蛋 加中餐(可能一颗或半颗) 08/08 02:02
12F：→ Souma:晚餐再叠上去 大概三四颗跑不掉 只是水喝很多 没什麽问题 08/08 02:02
13F：推 Nono1986:我跟原po一样，医生也有说过我蛋跟牛奶不要太多... 08/08 02:15
14F：推 MJSP:蛋一天吃两颗最多 不然胆固醇会过高 08/08 09:15
15F：→ Spartan117:那不一定 要看个人体质跟运动量 08/08 09:25
16F：→ Spartan117:运动量够大水喝得够多代谢的了一天吃超过两个不会怎样 08/08 09:26
17F：→ helloman:蛋的问题版上解释过了 真的不用那麽怕 08/08 12:46
18F：推 MJSP:原来如此 08/08 15:12
19F：→ MJSP:我是都不敢吃超过两颗 08/08 15:13
20F：推 WADE0616:我常常宵夜就吃两颗 颗颗 08/08 21:41
21F：推 mrcookie1987:推 08/09 09:27
22F：推 RazorDeGay:推花生 爆痘+1 08/09 14:49
23F：推 tigertimmy:一天十颗蛋白 但蛋黄最多一天三颗 08/10 14:42
24F：→ bochi0629:会不会是水喝不够多? 08/11 11:24