作者fischcheng (布阿送)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] CrossFit
時間Mon Aug 6 05:36:16 2012
小弟目前人在國外念書，
我在我家附近找到一間外表看似修車場的CrossFit Gables
基本會員一個月$150鎂，夫妻一起去225鎂
他標榜的是全年齡層 只要無特殊疾病都可以練
似乎不像版上之前討論的那麼難以入門？
加入會員可以有一次免費的體適能檢查
還必須先上過CrossFit 101的免費課程 才能開始練。
據說包含了教練、訓練菜單、飲食菜單etc
我稍微問了一下CrossFit似乎是強調整體體能、運動表現提升
而不是專注於鍛鍊特定肌群 被美軍、消防、警察拿來做體能訓練
或是鍛鍊武術的基礎
課表夾雜了瑜珈、有氧跟重訓
版上的前輩們對CrossFit有什麼樣看法或經驗呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 75.77.145.126
1F：推 weilien:請問人在美國嘛？ 08/06 06:52
2F：→ pigwayne:就包裝得比較好聽的連鎖健身課程.... 08/06 07:06
3F：推 bigbig2:我也好想玩crossfit.... 08/06 07:15
4F：推 welb:有些動作不錯 但也些被美國鄉民質疑動作標準 像kipping pull 08/06 07:26
5F：→ welb:up 不過整體來講 對於爆發力跟肌力 都有幫助 08/06 07:27
6F：推 YujiIde:對心肺功能也有很大幫助 crossfit的訓練非常多元 08/06 11:49
7F：→ YujiIde:朝身體健康 增進體能方向去練 其實滿不錯的 08/06 11:51