作者fischcheng (布阿送)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] CrossFit
时间Mon Aug 6 05:36:16 2012
小弟目前人在国外念书，
我在我家附近找到一间外表看似修车场的CrossFit Gables
基本会员一个月$150镁，夫妻一起去225镁
他标榜的是全年龄层 只要无特殊疾病都可以练
似乎不像版上之前讨论的那麽难以入门？
加入会员可以有一次免费的体适能检查
还必须先上过CrossFit 101的免费课程 才能开始练。
据说包含了教练、训练菜单、饮食菜单etc
我稍微问了一下CrossFit似乎是强调整体体能、运动表现提升
而不是专注於锻链特定肌群 被美军、消防、警察拿来做体能训练
或是锻链武术的基础
课表夹杂了瑜珈、有氧跟重训
版上的前辈们对CrossFit有什麽样看法或经验呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 75.77.145.126
1F：推 weilien:请问人在美国嘛？ 08/06 06:52
2F：→ pigwayne:就包装得比较好听的连锁健身课程.... 08/06 07:06
3F：推 bigbig2:我也好想玩crossfit.... 08/06 07:15
4F：推 welb:有些动作不错 但也些被美国乡民质疑动作标准 像kipping pull 08/06 07:26
5F：→ welb:up 不过整体来讲 对於爆发力跟肌力 都有帮助 08/06 07:27
6F：推 YujiIde:对心肺功能也有很大帮助 crossfit的训练非常多元 08/06 11:49
7F：→ YujiIde:朝身体健康 增进体能方向去练 其实满不错的 08/06 11:51