作者rufus7 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問手長的人適合做臥推嗎
時間Sun Aug 5 01:03:09 2012
各位前輩們好
小弟以前練胸 大部分是做蝴蝶機 感覺效果不明顯
之後改練史密斯 覺得好像比較有用
而前一陣子聽我朋友說 練胸最有效的方法就是做臥推
所以我這陣子都在練臥推
而這一陣子做的臥推 感覺好像真的比其他器材有效
但是每次再做的時候 不知道是我施力點錯還是手太長的關係
都會感覺手肘那邊有點酸 或是在往上推的時候 覺得很吃力
其實我自己是不反對這樣繼續練下去
但是會擔心說 手太長的人練臥推 會不會比較容易傷到手肘的關節
所以想請教一下板上的板友們
手長真的會影響臥推的效果嗎 或是手長的人不適合做臥推
還是有什麼方式練胸 是比較適合手長的人做的
感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.99.71.3
1F：推 rex105:不要鬧了XD 歪國人每個都很高又很壯 也都臥推呀 你姿勢或許 08/05 01:05
2F：推 zone0076:這不是算基本功嗎 08/05 01:06
4F：推 kevin751021:想重訓又想不吃力!? 08/05 01:24
你哪隻眼睛看到我這樣說了???我也知道重訓很累阿 還用你說
5F：→ kairi: 那吃奶!! 08/05 01:25
6F：→ Delicious0:臥推是基本功 手長影響那是胡扯 08/05 01:28
7F：推 nogay:等你有比NBA球員高再來說這檔事吧... 08/05 01:31
8F：推 z01170117:你的手有KD長嗎 沒有的話就不用擔心 08/05 01:58
9F：推 CarlosArroyo:McGee應該有練臥推吧 他手有點長 08/05 02:17
10F：推 Nono1986:有笑有推....... 08/05 02:51
11F：推 okinawa0603:哈哈哈哈哈哈哈哈哈 08/05 03:32
12F：→ Spartan117:你手是能多長 08/05 08:40
13F：推 stberry:劉備？ 08/05 09:00
謝謝各位板友的指教
不過我會有這問題一方面也是有聽說"手短的人舉重比較吃香"這種說法
所以才反過來問說是否手長會比較不好施力
原PO素質186/75 臂展182 (後來重量192) 不知道這標準算不算長了..
因為跟我打球的朋友們都說我手很長= =
當然我也知道像KD McGee 踢妹那種人還是存在
我也沒有要拿手長當作做不起來的藉口 只是真的好奇想知道是否有影響而已
謝謝
16F：→ ketsukuo:ppt 08/05 09:43
17F：→ ketsukuo:小玩笑勿介意 臂展長過身高才算長吧 不好施力應該以姿勢. 08/05 10:02
18F：→ ketsukuo:肌力.心理的層面居多 你可能要研究一下 08/05 10:03
19F：→ Spartan117:你的臂展還比你的身高短 不能算長 08/05 10:23
20F：→ Spartan117:以打籃球來說的話說不定算短手勒XD 08/05 10:23
21F：推 Spearm1nt:這樣其實真的算手很短 比身高少4公分 08/05 10:33
22F：推 c07strange:你如果比誰推的能比較重 手短的才有利 08/05 11:10
23F：→ c07strange:這又不是你健身的目的 08/05 11:10
24F：推 tseng40:這樣手其實算很短..朋友會覺得你手長是因為你身高也很高 08/05 11:39
25F：推 jaysuzuki:要嘛你量錯，要嘛你朋友眼睛怪怪的 08/05 11:53
26F：推 CarlosArroyo:重新測量一次看看 08/05 12:00
27F：推 name80274:臂展比你自己身高矮 明明就是算手短... 08/05 12:46
28F：→ mendacious:不好意思 我170 臂展就181 我都不覺得我手長了 08/05 13:00
29F：→ nogay:你說的手短吃香可能是指視覺上肌肉量較多or比較好練起來 08/05 13:10
30F：→ nogay:這關係到總體肌力面積比例 跟練到手酸腳痛之類完全無關 08/05 13:11
31F：推 nogay:雷神索爾身高191cm 你不如就先研究他的大肌肉怎麼練出來 08/05 13:14
32F：→ Delicious0:所以你到底是練的是"舉重"還是"健美"? 話不能只聽表面 08/05 13:32
33F：→ Delicious0:健美又不是在比誰舉的重不重 08/05 13:36
34F：→ baw88:通常臂長會比身高多幾公分，比身高短肯定不能算手長 08/05 13:51
35F：推 safelove:黃金比例的臂展是等於身高...... 你手其實是太短了 -.- 08/05 13:52
36F：→ Spartan117:我打球跟球友聊天好像也是通常臂展都會多個幾公分 08/05 14:43
37F：→ Spartan117:至少目前問到的都是如此 我自己多個四五公分 08/05 14:44
38F：→ CarlosArroyo:以下開放報身高臂展 08/05 15:55
39F：→ aal: 181/188 08/05 15:56
40F：推 Carmelo:以上都有盲點 說不定原po的肩寬非常的窄 臂展=/=手長 08/05 16:19
41F：→ baw88:我170/178，那原po快去練閃擊拳吧 08/05 16:28
42F：推 gogoegg:奇怪 我190 從來沒覺得自己手長過 = = 08/05 16:52
43F：推 pychang78:我188臂長伸展比身高還長 臥推還是練得嚇嚇叫阿 Zzz.... 08/05 17:34
抱歉 早上自己用捲尺量比較不準 剛剛請人幫量的結果是186/192...=.=
不過重點是想知道這會不會影響啦 怎麼變成報身高臂展了~"~
44F：→ Spartan117:你手也沒比NBA球員長是在擔心什麼 08/05 18:34
45F：→ Spartan117:我覺得你可能姿勢不正確 08/05 18:35
46F：推 jaysuzuki:你手長下去就不要碰胸，自己拿捏 08/05 19:10
47F：推 lambibanez:176/175.5...所以我比較適合練握推囉XD 08/05 20:00
48F：推 pychang78:只是力量夠不夠的問題吧 我練臥推都是壓到胸的 08/05 20:09
49F：→ pychang78:推不了就把重量放輕 肌肉的感受程度比推多重還重要啊~ 08/05 20:11
50F：→ YujiIde:矮的和手短的舉重吃香應該是因為力矩的關係吧!? 08/05 20:58
51F：噓 kevin751021:我兩隻眼睛都看到你練兩年了還在這邊問這種瞎問題 08/06 00:06
52F：噓 Nono1986:赫然發現原PO專業不爬文...2010年就在此版了 = = 08/06 03:31
53F：→ rufus7:樓上兩位是講好一起噓的嗎XD~~我爬過文找不到相關的問題喔 08/06 03:35
54F：→ rufus7:而且我之前骨折打鋼釘沒辦法做 休息了一年半~~ 08/06 03:37
55F：推 Nono1986:你打臥推 好幾篇文章都有提到 因為這有點月經了XD 08/06 03:40
56F：→ rufus7:感謝樓上~~~ 08/06 03:45
57F：推 joseph103331:請分清楚"吃香"跟"適合"兩者的差別好嗎? 08/06 19:33
58F：→ joseph103331:難道你打不進NBA你就不可以打籃球嗎? 08/06 19:33
59F：→ joseph103331:何況186/182真的不長 我178就18x啦.... 08/06 19:34
60F：→ ketsukuo:已經更正成192了 你還在182 ("﹀ ﹀) 08/06 20:29
※ 編輯: rufus7 來自: 111.250.36.30 (08/06 20:47)