作者rufus7 ()
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标题[问题] 请问手长的人适合做卧推吗
时间Sun Aug 5 01:03:09 2012
各位前辈们好
小弟以前练胸 大部分是做蝴蝶机 感觉效果不明显
之後改练史密斯 觉得好像比较有用
而前一阵子听我朋友说 练胸最有效的方法就是做卧推
所以我这阵子都在练卧推
而这一阵子做的卧推 感觉好像真的比其他器材有效
但是每次再做的时候 不知道是我施力点错还是手太长的关系
都会感觉手肘那边有点酸 或是在往上推的时候 觉得很吃力
其实我自己是不反对这样继续练下去
但是会担心说 手太长的人练卧推 会不会比较容易伤到手肘的关节
所以想请教一下板上的板友们
手长真的会影响卧推的效果吗 或是手长的人不适合做卧推
还是有什麽方式练胸 是比较适合手长的人做的
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.99.71.3
1F：推 rex105:不要闹了XD 歪国人每个都很高又很壮 也都卧推呀 你姿势或许 08/05 01:05
2F：推 zone0076:这不是算基本功吗 08/05 01:06
4F：推 kevin751021:想重训又想不吃力!? 08/05 01:24
你哪只眼睛看到我这样说了???我也知道重训很累阿 还用你说
5F：→ kairi: 那吃奶!! 08/05 01:25
6F：→ Delicious0:卧推是基本功 手长影响那是胡扯 08/05 01:28
7F：推 nogay:等你有比NBA球员高再来说这档事吧... 08/05 01:31
8F：推 z01170117:你的手有KD长吗 没有的话就不用担心 08/05 01:58
9F：推 CarlosArroyo:McGee应该有练卧推吧 他手有点长 08/05 02:17
10F：推 Nono1986:有笑有推....... 08/05 02:51
11F：推 okinawa0603:哈哈哈哈哈哈哈哈哈 08/05 03:32
12F：→ Spartan117:你手是能多长 08/05 08:40
13F：推 stberry:刘备？ 08/05 09:00
谢谢各位板友的指教
不过我会有这问题一方面也是有听说"手短的人举重比较吃香"这种说法
所以才反过来问说是否手长会比较不好施力
原PO素质186/75 臂展182 (後来重量192) 不知道这标准算不算长了..
因为跟我打球的朋友们都说我手很长= =
当然我也知道像KD McGee 踢妹那种人还是存在
我也没有要拿手长当作做不起来的藉口 只是真的好奇想知道是否有影响而已
谢谢
16F：→ ketsukuo:ppt 08/05 09:43
17F：→ ketsukuo:小玩笑勿介意 臂展长过身高才算长吧 不好施力应该以姿势. 08/05 10:02
18F：→ ketsukuo:肌力.心理的层面居多 你可能要研究一下 08/05 10:03
19F：→ Spartan117:你的臂展还比你的身高短 不能算长 08/05 10:23
20F：→ Spartan117:以打篮球来说的话说不定算短手勒XD 08/05 10:23
21F：推 Spearm1nt:这样其实真的算手很短 比身高少4公分 08/05 10:33
22F：推 c07strange:你如果比谁推的能比较重 手短的才有利 08/05 11:10
23F：→ c07strange:这又不是你健身的目的 08/05 11:10
24F：推 tseng40:这样手其实算很短..朋友会觉得你手长是因为你身高也很高 08/05 11:39
25F：推 jaysuzuki:要嘛你量错，要嘛你朋友眼睛怪怪的 08/05 11:53
26F：推 CarlosArroyo:重新测量一次看看 08/05 12:00
27F：推 name80274:臂展比你自己身高矮 明明就是算手短... 08/05 12:46
28F：→ mendacious:不好意思 我170 臂展就181 我都不觉得我手长了 08/05 13:00
29F：→ nogay:你说的手短吃香可能是指视觉上肌肉量较多or比较好练起来 08/05 13:10
30F：→ nogay:这关系到总体肌力面积比例 跟练到手酸脚痛之类完全无关 08/05 13:11
31F：推 nogay:雷神索尔身高191cm 你不如就先研究他的大肌肉怎麽练出来 08/05 13:14
32F：→ Delicious0:所以你到底是练的是"举重"还是"健美"? 话不能只听表面 08/05 13:32
33F：→ Delicious0:健美又不是在比谁举的重不重 08/05 13:36
34F：→ baw88:通常臂长会比身高多几公分，比身高短肯定不能算手长 08/05 13:51
35F：推 safelove:黄金比例的臂展是等於身高...... 你手其实是太短了 -.- 08/05 13:52
36F：→ Spartan117:我打球跟球友聊天好像也是通常臂展都会多个几公分 08/05 14:43
37F：→ Spartan117:至少目前问到的都是如此 我自己多个四五公分 08/05 14:44
38F：→ CarlosArroyo:以下开放报身高臂展 08/05 15:55
39F：→ aal: 181/188 08/05 15:56
40F：推 Carmelo:以上都有盲点 说不定原po的肩宽非常的窄 臂展=/=手长 08/05 16:19
41F：→ baw88:我170/178，那原po快去练闪击拳吧 08/05 16:28
42F：推 gogoegg:奇怪 我190 从来没觉得自己手长过 = = 08/05 16:52
43F：推 pychang78:我188臂长伸展比身高还长 卧推还是练得吓吓叫阿 Zzz.... 08/05 17:34
抱歉 早上自己用卷尺量比较不准 刚刚请人帮量的结果是186/192...=.=
不过重点是想知道这会不会影响啦 怎麽变成报身高臂展了~"~
44F：→ Spartan117:你手也没比NBA球员长是在担心什麽 08/05 18:34
45F：→ Spartan117:我觉得你可能姿势不正确 08/05 18:35
46F：推 jaysuzuki:你手长下去就不要碰胸，自己拿捏 08/05 19:10
47F：推 lambibanez:176/175.5...所以我比较适合练握推罗XD 08/05 20:00
48F：推 pychang78:只是力量够不够的问题吧 我练卧推都是压到胸的 08/05 20:09
49F：→ pychang78:推不了就把重量放轻 肌肉的感受程度比推多重还重要啊~ 08/05 20:11
50F：→ YujiIde:矮的和手短的举重吃香应该是因为力矩的关系吧!? 08/05 20:58
51F：嘘 kevin751021:我两只眼睛都看到你练两年了还在这边问这种瞎问题 08/06 00:06
52F：嘘 Nono1986:赫然发现原PO专业不爬文...2010年就在此版了 = = 08/06 03:31
53F：→ rufus7:楼上两位是讲好一起嘘的吗XD~~我爬过文找不到相关的问题喔 08/06 03:35
54F：→ rufus7:而且我之前骨折打钢钉没办法做 休息了一年半~~ 08/06 03:37
55F：推 Nono1986:你打卧推 好几篇文章都有提到 因为这有点月经了XD 08/06 03:40
56F：→ rufus7:感谢楼上~~~ 08/06 03:45
57F：推 joseph103331:请分清楚"吃香"跟"适合"两者的差别好吗? 08/06 19:33
58F：→ joseph103331:难道你打不进NBA你就不可以打篮球吗? 08/06 19:33
59F：→ joseph103331:何况186/182真的不长 我178就18x啦.... 08/06 19:34
60F：→ ketsukuo:已经更正成192了 你还在182 ("﹀ ﹀) 08/06 20:29
※ 编辑: rufus7 来自: 111.250.36.30 (08/06 20:47)