作者kuwawa (庫瓦瓦)
看板MuscleBeach
標題[問題] 背闊肌和大小圓肌有辦法分開練嗎?
時間Fri Aug 3 02:36:49 2012
各位先進,
我目前拉單槓是用兩手距離與肩同寬的握法,手肘經過身體前方,
做完之後, 二頭肌和大小圓肌都很酸,
但闊背肌沒什麼刺激到. 想再做寬 握的引體向上, 但二頭已沒力了.
請問有沒有什麼動作是完全以背闊肌為主, 輔助肌群(二頭 大小圓肌)用到極少的?
謝謝.
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◆ From: 63.164.14.162
1F：→ EvilDoom:那直接做寬的不就好了? 08/03 04:58
2F：→ kuwawa:因為大小圓肌還是想練到XD 08/03 07:19
3F：→ yuasa:就拉寬的阿~你可以分不同天練 08/03 12:29
4F：推 Nono1986:單關節的pull over 08/03 16:49