作者asters (嫩星)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關拉單槓
時間Wed Aug 1 02:28:38 2012
因為最近迷上練身體，想讓自己有線條點
身材175/62
肚子因為本來就不明顯，天天跑3000已經快消失，想問一下
每天拿啞鈴20磅
1隻手各30下X4
伏地挺身40
仰臥起坐50
公園單槓4...問題想問~就是拉單槓都是跑完3000順便拉
所以就不是那麼有力，而且目前只能拉4下~到底是拉完四下沒力就走呢
還是在那休息~再繼續撐?~因為單槓真的拉不上去就拉不上去了...
另外問~我上面的訓練方式~是要一次做越多越好
還是要分開來少量做呢?
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◆ From: 118.171.166.19
1F：→ p23j8a4b9z:沒力的話 可以稍微跳上去 下去的時候慢下 也是練的到 08/01 02:44
2F：→ asters:所以單槓是要拉腳可以著地的那一個嗎? 08/01 02:44
3F：推 zax12345xx:既然有啞鈴就可以做划船 08/01 03:21
4F：→ lingray:先拉單槓再跑不就好了 08/01 16:12