作者asters (嫩星)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关拉单杠
时间Wed Aug 1 02:28:38 2012
因为最近迷上练身体，想让自己有线条点
身材175/62
肚子因为本来就不明显，天天跑3000已经快消失，想问一下
每天拿哑铃20磅
1只手各30下X4
伏地挺身40
仰卧起坐50
公园单杠4...问题想问~就是拉单杠都是跑完3000顺便拉
所以就不是那麽有力，而且目前只能拉4下~到底是拉完四下没力就走呢
还是在那休息~再继续撑?~因为单杠真的拉不上去就拉不上去了...
另外问~我上面的训练方式~是要一次做越多越好
还是要分开来少量做呢?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.171.166.19
1F：→ p23j8a4b9z:没力的话 可以稍微跳上去 下去的时候慢下 也是练的到 08/01 02:44
2F：→ asters:所以单杠是要拉脚可以着地的那一个吗? 08/01 02:44
3F：推 zax12345xx:既然有哑铃就可以做划船 08/01 03:21
4F：→ lingray:先拉单杠再跑不就好了 08/01 16:12