作者timjames (tim)
看板MuscleBeach
標題[問題] 關於是否該去健身房??
時間Sun Jul 29 15:40:55 2012
原po 身高173 體重60
屬於很瘦弱的那種
也沒什麼力氣,想趁暑假去健身房練練
可是鑒於原po真的力氣太小
又平常只打籃球(一周至少一次)
所以不知道該不該先鍛鍊力氣到一個程度在上健身房
因為原po力氣真的很小>///<
問題
1.如果只是想提升力氣與加壯身材(因為真的太瘦)是否有必要上健身房?
2.如果不需要上健身房就能達到上述兩點的效果,該怎麼做才好?
3.有什麼書可以推薦在家裡就能自己訓練的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.253.9
1F：推 Delicious0:什麼都不用想直接去 練就對了 07/29 15:42
2F：推 pw080325043:有想去的念頭 去就對了 07/29 15:52
3F：→ timjames:直接上健身房 不需要先了解點知識嗎?? 對於器材完全不懂 07/29 16:03
4F：→ Delicious0:去翻翻兩本書 1.肌力訓練圖解聖經 2.最新健美運動詳解 07/29 16:24
5F：→ Delicious0:有個概念後 實務上看是找教練或者是隨便找個練得不錯的 07/29 16:25
6F：→ Delicious0:前輩幫忙看看你的動作有沒有盲點不自知 07/29 16:26
7F：→ Delicious0:最好你不要只練個暑假 當成持之以恆的運動比較好 07/29 16:30
8F：推 Kcash:身邊應該會有在練的朋友吧.大概問一下觀念然後相約去幾次 07/29 17:07
9F：推 j0958322080:那邊也許會有人很熱心主動指導你 07/29 17:17
10F：推 nogay:暑假完就沒練 那還是會變小 07/29 17:18
11F：推 kevinker:先在家裡做伏地挺身吧 07/29 20:06
12F：→ timjames:我平常就有打籃球當運動 只是自己真的太紙片力氣又太小 07/29 20:56
13F：→ timjames:所以想透過重訓來讓自己變壯一點 如果只是變壯一點 07/29 20:57
14F：→ timjames:那是就不需要到上健身房而只要在家做做伏地挺身之類的?? 07/29 20:57
15F：→ lingray:可不上健身房 但只是PUSH UP不夠 07/29 23:41
16F：→ timjames:那就該買買那些書來做訓練呢?? 07/30 01:40
17F：推 lingray:看本板就好了 可以買組合式啞鈴槓鈴來用 07/30 05:31
18F：→ timjames:了解了 謝謝各位大大我會再爬文看看 07/30 11:11