作者timjames (tim)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於是否该去健身房??
时间Sun Jul 29 15:40:55 2012
原po 身高173 体重60
属於很瘦弱的那种
也没什麽力气,想趁暑假去健身房练练
可是鉴於原po真的力气太小
又平常只打篮球(一周至少一次)
所以不知道该不该先锻链力气到一个程度在上健身房
因为原po力气真的很小>///<
问题
1.如果只是想提升力气与加壮身材(因为真的太瘦)是否有必要上健身房?
2.如果不需要上健身房就能达到上述两点的效果,该怎麽做才好?
3.有什麽书可以推荐在家里就能自己训练的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.253.9
1F：推 Delicious0:什麽都不用想直接去 练就对了 07/29 15:42
2F：推 pw080325043:有想去的念头 去就对了 07/29 15:52
3F：→ timjames:直接上健身房 不需要先了解点知识吗?? 对於器材完全不懂 07/29 16:03
4F：→ Delicious0:去翻翻两本书 1.肌力训练图解圣经 2.最新健美运动详解 07/29 16:24
5F：→ Delicious0:有个概念後 实务上看是找教练或者是随便找个练得不错的 07/29 16:25
6F：→ Delicious0:前辈帮忙看看你的动作有没有盲点不自知 07/29 16:26
7F：→ Delicious0:最好你不要只练个暑假 当成持之以恒的运动比较好 07/29 16:30
8F：推 Kcash:身边应该会有在练的朋友吧.大概问一下观念然後相约去几次 07/29 17:07
9F：推 j0958322080:那边也许会有人很热心主动指导你 07/29 17:17
10F：推 nogay:暑假完就没练 那还是会变小 07/29 17:18
11F：推 kevinker:先在家里做伏地挺身吧 07/29 20:06
12F：→ timjames:我平常就有打篮球当运动 只是自己真的太纸片力气又太小 07/29 20:56
13F：→ timjames:所以想透过重训来让自己变壮一点 如果只是变壮一点 07/29 20:57
14F：→ timjames:那是就不需要到上健身房而只要在家做做伏地挺身之类的?? 07/29 20:57
15F：→ lingray:可不上健身房 但只是PUSH UP不够 07/29 23:41
16F：→ timjames:那就该买买那些书来做训练呢?? 07/30 01:40
17F：推 lingray:看本板就好了 可以买组合式哑铃杠铃来用 07/30 05:31
18F：→ timjames:了解了 谢谢各位大大我会再爬文看看 07/30 11:11