作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有關深蹲的姿勢還有乳清蛋白保存問題
時間Thu Jul 26 19:02:45 2012
我想請問一下 我這樣作深蹲 姿勢方面有問題嗎？
http://w4.loxa.edu.tw/ok608/1.avi 不知為啥 轉檔後速度變得好快
我是站在床前 然後腳尖剛好位於床緣 這樣蹲下時 膝蓋就不會有超過腳尖
那這樣子 應該就比較不會傷膝蓋了吧 0.0 不過 我腰部 這樣正確嗎
我看文章都說腰要打直 可是我網路上看影片
很多人也都跟我一樣 屁屁整個往後面 腰也沒有整個筆直 我有該調整哪邊嗎？
還有 我幫我同學買了乳清蛋白 他就問我說 要怎麼保存 要不要冰起來
我是打算拿兩個大的夾練袋給他 然後分成兩包
一包把空氣大致上都壓掉 然後封起來 放入冰箱保存
然後另一包就放在室溫下 每次使用完後 也把空氣壓掉 封起來
等到這包用完後 再把冰起來的取出使用
這樣子應該比放在奶粉罐好吧 接觸空氣的面積小 變質的速率也會大降
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◆ From: 58.114.96.250
1F：推 name80274:臉正向前方看 就容易打直了阿 07/26 19:09
2F：→ ok6080599:總之 我屁屁還是太往後面就是了阿ˊ ˋ 07/26 19:19
3F：推 p78533578:你最好是背上槓鈴的時候拍，因為有重量跟沒重量姿勢完全 07/26 19:34
4F：→ p78533578:不一樣。目前看移動路徑沒什麼問題吧，如一樓所說抬頭腰 07/26 19:36
5F：→ p78533578:不容易彎。如果是放在桶子裡就繼續放在桶子裡，沒有必要 07/26 19:36
6F：→ p78533578:額外換包裝。我10p拿到時大的夾鍊袋裝，我還把裝兩桶。 07/26 19:38
7F：→ p78533578:只要潮濕、室溫、免太陽照射就好。基本上5p一個月就沒了 07/26 19:39
8F：→ ok6080599:他原本就是個包裝袋 我才又用夾練袋分裝 感覺比較可以 07/26 20:14
9F：→ ok6080599:隔絕空氣 我是要在家裏練低強度的深蹲 我可以背背包嗎 07/26 20:14
10F：→ pureblue:不要背背包，影片看不到你的薦椎啊...都被切掉了 07/26 21:16
11F：→ ok6080599:應該看我的姿勢就大概可以知道我薦椎的位子了吧＠＠ 07/26 21:29