作者ok6080599 (猛人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有关深蹲的姿势还有乳清蛋白保存问题
时间Thu Jul 26 19:02:45 2012
我想请问一下 我这样作深蹲 姿势方面有问题吗？
http://w4.loxa.edu.tw/ok608/1.avi 不知为啥 转档後速度变得好快
我是站在床前 然後脚尖刚好位於床缘 这样蹲下时 膝盖就不会有超过脚尖
那这样子 应该就比较不会伤膝盖了吧 0.0 不过 我腰部 这样正确吗
我看文章都说腰要打直 可是我网路上看影片
很多人也都跟我一样 屁屁整个往後面 腰也没有整个笔直 我有该调整哪边吗？
还有 我帮我同学买了乳清蛋白 他就问我说 要怎麽保存 要不要冰起来
我是打算拿两个大的夹练袋给他 然後分成两包
一包把空气大致上都压掉 然後封起来 放入冰箱保存
然後另一包就放在室温下 每次使用完後 也把空气压掉 封起来
等到这包用完後 再把冰起来的取出使用
这样子应该比放在奶粉罐好吧 接触空气的面积小 变质的速率也会大降
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◆ From: 58.114.96.250
1F：推 name80274:脸正向前方看 就容易打直了阿 07/26 19:09
2F：→ ok6080599:总之 我屁屁还是太往後面就是了阿ˊ ˋ 07/26 19:19
3F：推 p78533578:你最好是背上杠铃的时候拍，因为有重量跟没重量姿势完全 07/26 19:34
4F：→ p78533578:不一样。目前看移动路径没什麽问题吧，如一楼所说抬头腰 07/26 19:36
5F：→ p78533578:不容易弯。如果是放在桶子里就继续放在桶子里，没有必要 07/26 19:36
6F：→ p78533578:额外换包装。我10p拿到时大的夹链袋装，我还把装两桶。 07/26 19:38
7F：→ p78533578:只要潮湿、室温、免太阳照射就好。基本上5p一个月就没了 07/26 19:39
8F：→ ok6080599:他原本就是个包装袋 我才又用夹练袋分装 感觉比较可以 07/26 20:14
9F：→ ok6080599:隔绝空气 我是要在家里练低强度的深蹲 我可以背背包吗 07/26 20:14
10F：→ pureblue:不要背背包，影片看不到你的荐椎啊...都被切掉了 07/26 21:16
11F：→ ok6080599:应该看我的姿势就大概可以知道我荐椎的位子了吧＠＠ 07/26 21:29