作者rex105 (大嘴)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 暴力上槓好玩XD
時間Tue Jul 17 19:54:27 2012
這篇是閒聊文~~~~
由於實在是佩服健身房的體操學長 每次做暴力上槓 都能這麼輕鬆
偏偏自己就是一下都抓不上去XD
今天就找學長詢問到底該怎麼做
學長先說 「你三頭下壓能超過自己體重就OK了~」
這個我OK 三頭滑輪可以超過自己體重 XD
至於單槓部分應該也OK 可以拉20下沒問題
所以一開始先試了一下
第一次 失敗 卡在轉換手臂過槓的那個時機XD
第二次 我嘗試著先用稍微身體甩一下的方式 然後就成功了XD
第三次 學長是說你上去再下來 之後再上去會比第一下上去更輕鬆
於是就做了3下以上 真的有比較輕鬆XD
等做熟練之後 再請教慢速暴力上槓的技巧 XD 那個又更難了
暴力上槓做完 是整隻手臂在痠呀~~~背反而沒什麼感覺XDDDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.62
1F：推 bofay:其實練了一段時間後 就突然能暴力上槓了XD 07/17 20:34
2F：推 juor2:其實甩上去就上去了~肥吱吱如我也是上的去啦~XD 07/17 20:35
3F：→ juor2:重點在前臂握力轉換上去那裡~ 07/17 20:36
4F：推 lnoonl:請問boyfay大大，練一段時間是指直接練暴力上槓還是三頭啊? 07/17 21:40
看來各位版友都超威的XDDD 我比較想要慢速分段暴力上槓 那種愜意的感覺金變態XD
7F：推 nikemj23:樓上兩個連結都好威...我要稍微甩一下 (掩面 07/18 00:06
9F：推 SuWeiLin:樓上那3位的核心肌群強到爆炸,好猛啊~ 07/18 00:57
10F：推 rossichen:真的很恐怖 >< 07/18 01:35
11F：推 YujiIde:muscle up 超想學的! 07/18 07:09
12F：→ Nono1986:COOL喔 07/18 07:33
哦哦哦哦~~~單手上槓耶~~~我要叫我體操學長試看看XDDDD
※ 編輯: rex105 來自: 140.112.82.62 (07/18 09:07)
13F：推 s85006011:單手太扯了喔!!! 07/18 10:53
14F：推 koalawayne: 單手太扯 我開過玩笑，沒想過有真的…. 03/18 23:41