作者rex105 (大嘴)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 暴力上杠好玩XD
时间Tue Jul 17 19:54:27 2012
这篇是闲聊文~~~~
由於实在是佩服健身房的体操学长 每次做暴力上杠 都能这麽轻松
偏偏自己就是一下都抓不上去XD
今天就找学长询问到底该怎麽做
学长先说 「你三头下压能超过自己体重就OK了~」
这个我OK 三头滑轮可以超过自己体重 XD
至於单杠部分应该也OK 可以拉20下没问题
所以一开始先试了一下
第一次 失败 卡在转换手臂过杠的那个时机XD
第二次 我尝试着先用稍微身体甩一下的方式 然後就成功了XD
第三次 学长是说你上去再下来 之後再上去会比第一下上去更轻松
於是就做了3下以上 真的有比较轻松XD
等做熟练之後 再请教慢速暴力上杠的技巧 XD 那个又更难了
暴力上杠做完 是整只手臂在酸呀~~~背反而没什麽感觉XDDDD
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.82.62
1F：推 bofay:其实练了一段时间後 就突然能暴力上杠了XD 07/17 20:34
2F：推 juor2:其实甩上去就上去了~肥吱吱如我也是上的去啦~XD 07/17 20:35
3F：→ juor2:重点在前臂握力转换上去那里~ 07/17 20:36
4F：推 lnoonl:请问boyfay大大，练一段时间是指直接练暴力上杠还是三头啊? 07/17 21:40
看来各位版友都超威的XDDD 我比较想要慢速分段暴力上杠 那种惬意的感觉金变态XD
7F：推 nikemj23:楼上两个连结都好威...我要稍微甩一下 (掩面 07/18 00:06
9F：推 SuWeiLin:楼上那3位的核心肌群强到爆炸,好猛啊~ 07/18 00:57
10F：推 rossichen:真的很恐怖 >< 07/18 01:35
11F：推 YujiIde:muscle up 超想学的! 07/18 07:09
12F：→ Nono1986:COOL喔 07/18 07:33
哦哦哦哦~~~单手上杠耶~~~我要叫我体操学长试看看XDDDD
※ 编辑: rex105 来自: 140.112.82.62 (07/18 09:07)
13F：推 s85006011:单手太扯了喔!!! 07/18 10:53
14F：推 koalawayne: 单手太扯 我开过玩笑，没想过有真的…. 03/18 23:41