作者ujjgeok (Mucha)
看板MuscleBeach
標題[問題] 棒球方面的健身
時間Sun Jul 8 01:17:32 2012
小弟我是系棒的
想請教各位棒球高手
打棒球重訓可以做些什麼
可以提高打擊、速度、臂力等等
感謝回答
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.135.159
1F：推 welb:打擊跟投球建議全身性訓練 尤其核心肌群特別重要 速度就多衝 07/08 02:26
2F：→ welb:刺囉 另外針對不同位置 需要不太一樣 內野敏捷性要比較好(要 07/08 02:27
3F：→ welb:橫移) 外野就衝刺速度 07/08 02:28
4F：→ welb:一般像是平版 側平版 轉體 推 拉 蹲舉 跨步 這些都蠻有用的 07/08 02:31
5F：推 jayouch:旋轉肌群要多加強... 07/08 02:35
6F：推 howlong:playbaseball版的參考參考 07/08 08:25
7F：推 jacky77437:腿非常重要，再來就核心 07/08 09:14
8F：推 lingray:我一直很好奇為何很多棒球選手看起來體脂不低.... 07/08 22:09
9F：→ lingray:很多頂尖選手很壯沒錯，但腹部不小，我想應該不全是肌肉吧 07/08 22:10
10F：推 welb:因為他們無氧做的比有氧多很多...不過有興趣去看中職的話 07/08 23:01
11F：→ welb:身材也沒我們想像的胖 都很魁伍 因為比賽他們要穿很多(球衣 07/08 23:02
12F：推 syuemei:問你學長們阿 學長不是都很邱很會很愛教? 07/08 23:02
13F：→ welb:裡面又緊身衣 球褲裡面除了緊身短褲又有滑壘褲 跟籃球員那種 07/08 23:03
14F：→ welb:一件背心跟球褲截然不同 07/08 23:04
15F：推 rnazo:某隊捕手XXX有肚子@@ 他本人看起來瘦瘦的說 07/08 23:08
16F：推 welb:賽前練習去看一下就知道了 其實身材都不像電視上看的 真的像 07/08 23:12
17F：→ welb:運動員 不講別的 之前日職讀賣巨人三軍來台灣打比賽 他們身材 07/08 23:13
18F：→ welb:體脂率我認為恐怕581都比他們高 所以跟運動種類無關 跟訓練 07/08 23:14
19F：→ welb:內容比較有關 07/08 23:14
20F：推 zax12345xx:日職是過分強調跑步....才會養出一票跑很快但打擊很鳥 07/08 23:56
21F：→ zax12345xx:的腿哥.... 07/08 23:57
22F：→ amyris1020:之前兄弟象李志傑,看起來圓滾滾的,但是衣服脫下來腹肌 07/09 09:35
23F：→ amyris1020:8塊,但是體脂肪沒有像練健身的那麼低 07/09 09:35
24F：→ aaaaaapppp:棒球,腰是關鍵!技巧性的運動,肌肉再大也沒啥用 07/09 17:01
25F：推 zax12345xx:偏偏全世界最高殿堂那裏的750位球員，肌肉一個比一個大 07/09 17:26