作者ujjgeok (Mucha)
看板MuscleBeach
标题[问题] 棒球方面的健身
时间Sun Jul 8 01:17:32 2012
小弟我是系棒的
想请教各位棒球高手
打棒球重训可以做些什麽
可以提高打击、速度、臂力等等
感谢回答
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.135.159
1F：推 welb:打击跟投球建议全身性训练 尤其核心肌群特别重要 速度就多冲 07/08 02:26
2F：→ welb:刺罗 另外针对不同位置 需要不太一样 内野敏捷性要比较好(要 07/08 02:27
3F：→ welb:横移) 外野就冲刺速度 07/08 02:28
4F：→ welb:一般像是平版 侧平版 转体 推 拉 蹲举 跨步 这些都蛮有用的 07/08 02:31
5F：推 jayouch:旋转肌群要多加强... 07/08 02:35
6F：推 howlong:playbaseball版的参考参考 07/08 08:25
7F：推 jacky77437:腿非常重要，再来就核心 07/08 09:14
8F：推 lingray:我一直很好奇为何很多棒球选手看起来体脂不低.... 07/08 22:09
9F：→ lingray:很多顶尖选手很壮没错，但腹部不小，我想应该不全是肌肉吧 07/08 22:10
10F：推 welb:因为他们无氧做的比有氧多很多...不过有兴趣去看中职的话 07/08 23:01
11F：→ welb:身材也没我们想像的胖 都很魁伍 因为比赛他们要穿很多(球衣 07/08 23:02
12F：推 syuemei:问你学长们阿 学长不是都很邱很会很爱教? 07/08 23:02
13F：→ welb:里面又紧身衣 球裤里面除了紧身短裤又有滑垒裤 跟篮球员那种 07/08 23:03
14F：→ welb:一件背心跟球裤截然不同 07/08 23:04
15F：推 rnazo:某队捕手XXX有肚子@@ 他本人看起来瘦瘦的说 07/08 23:08
16F：推 welb:赛前练习去看一下就知道了 其实身材都不像电视上看的 真的像 07/08 23:12
17F：→ welb:运动员 不讲别的 之前日职读卖巨人三军来台湾打比赛 他们身材 07/08 23:13
18F：→ welb:体脂率我认为恐怕581都比他们高 所以跟运动种类无关 跟训练 07/08 23:14
19F：→ welb:内容比较有关 07/08 23:14
20F：推 zax12345xx:日职是过分强调跑步....才会养出一票跑很快但打击很鸟 07/08 23:56
21F：→ zax12345xx:的腿哥.... 07/08 23:57
22F：→ amyris1020:之前兄弟象李志杰,看起来圆滚滚的,但是衣服脱下来腹肌 07/09 09:35
23F：→ amyris1020:8块,但是体脂肪没有像练健身的那麽低 07/09 09:35
24F：→ aaaaaapppp:棒球,腰是关键!技巧性的运动,肌肉再大也没啥用 07/09 17:01
25F：推 zax12345xx:偏偏全世界最高殿堂那里的750位球员，肌肉一个比一个大 07/09 17:26