原文吃光~ 本來想推文的可是又怕打一大串..所以就.. 一組重的完馬上接一組輕的目的為何- 目的就在於用高強度把你快速耗盡 因為人常常會自我設限, 通常你認為我快不行的時候基本上只到 極限的70~80% 所以接後面那組輕的做到底 才比較接近極限 而且肌肉受力時間有限 以此練法可以快速的結束一個部位 在去進行下一個部位 我想版上知道這個練法的人應該不在少數.因為蠻基本的 只是要做到耗盡 旁邊有個人輔助會比較好 (心也比較安) 我看很多健身雜誌上都有提到這種鍊法阿... 中文健身書記得也有... 建議你可以多看幾本喔! 因為印象中很多書裡面都很喜歡留一手 沒有把最精華的東西寫出來 或是只有淺談, 這方面的話可以多看國外原文的健身書可能好一點 或是希望狼大出書的時候可以毫無保留 這樣我在別人問我推薦哪本"中文"健身書的時候可以推薦一下 感恩 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.109.128