原文吃光~ 本来想推文的可是又怕打一大串..所以就.. 一组重的完马上接一组轻的目的为何- 目的就在於用高强度把你快速耗尽 因为人常常会自我设限, 通常你认为我快不行的时候基本上只到 极限的70~80% 所以接後面那组轻的做到底 才比较接近极限 而且肌肉受力时间有限 以此练法可以快速的结束一个部位 在去进行下一个部位 我想版上知道这个练法的人应该不在少数.因为蛮基本的 只是要做到耗尽 旁边有个人辅助会比较好 (心也比较安) 我看很多健身杂志上都有提到这种链法阿... 中文健身书记得也有... 建议你可以多看几本喔! 因为印象中很多书里面都很喜欢留一手 没有把最精华的东西写出来 或是只有浅谈, 这方面的话可以多看国外原文的健身书可能好一点 或是希望狼大出书的时候可以毫无保留 这样我在别人问我推荐哪本"中文"健身书的时候可以推荐一下 感恩 --

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