作者Xghostptt (壓力摳米人)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問槓片負重做斜板crunch
時間Fri Jun 29 17:20:48 2012
大家槓片是怎麼放呢??
抱在胸前 => 20kg以上的好像不好抱
舉起來放在頭上 => 不能用頭頂住，否則脖子好像很危險 @@a
用手舉著的話手又很吃力 orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.219.11.20
1F：推 j9353242:我都用手舉放頭後面，然後頂著脖子 06/29 18:37
2F：推 stberry:用啞鈴阿，卡在脖子後面剛好 06/29 19:11
3F：→ kevin751021:用啞鈴 然後要起來的時候嚕到髂腰那邊 06/29 20:31
4F：推 Sirctal:槓片不用抱 兩手抓住放在胸前也可以 06/30 18:52