作者Xghostptt (压力抠米人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问杠片负重做斜板crunch
时间Fri Jun 29 17:20:48 2012
大家杠片是怎麽放呢??
抱在胸前 => 20kg以上的好像不好抱
举起来放在头上 => 不能用头顶住，否则脖子好像很危险 @@a
用手举着的话手又很吃力 orz
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.219.11.20
1F：推 j9353242:我都用手举放头後面，然後顶着脖子 06/29 18:37
2F：推 stberry:用哑铃阿，卡在脖子後面刚好 06/29 19:11
3F：→ kevin751021:用哑铃 然後要起来的时候噜到髂腰那边 06/29 20:31
4F：推 Sirctal:杠片不用抱 两手抓住放在胸前也可以 06/30 18:52