youtube https://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?feature=results_main sixpackshortcuts 雖然我現在懷疑他根本就有上健身房, 只是拍些home workout 的片唬你 各位板友覺得呢? 三頭和胸練習 https://www.youtube.com/watch?v=WECufItDCec&feature=relmfu 上健身房抓包了 https://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0 回原po, 我仔細比較一下你跟他的身材, 我覺得差別應該主要在胸肌, 另外就是他褲子拉得比較低, 如果你再拉低一點大概看起來就跟他一樣了 XD ※ 引述《guth (Guth)》之銘言： : 各位前輩們大家好，我是Guth : 很久以前待過健身房幾年，學了一些健身的知識和技能。後來健身房到期了。 : 所以我之前在軍中時，靠跑步HIIT+無器材的德壯(如伏地挺身) : 沒喝乳清，軍中飲食盡可能會挑選。 : 練到這種程度 : http://tinyurl.com/78jh7x4 : 最近想要好好的健身，目標是達到這種身材。 : http://tinyurl.com/87juqgk : 但是我已經打算使用乳清。 : 如果不使用健身房的話，有機會練成那樣嗎？ : 因為胸部一直練不大，不知道是否非得使用健身房的大重量來訓練？ : 不靠健身房,有辦法練的比我之前那樣更壯嗎? : 謝謝。 --

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