youtube https://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts?feature=results_main sixpackshortcuts 虽然我现在怀疑他根本就有上健身房, 只是拍些home workout 的片唬你 各位板友觉得呢? 三头和胸练习 https://www.youtube.com/watch?v=WECufItDCec&feature=relmfu 上健身房抓包了 https://www.youtube.com/watch?v=bkD9LwDBWW0 回原po, 我仔细比较一下你跟他的身材, 我觉得差别应该主要在胸肌, 另外就是他裤子拉得比较低, 如果你再拉低一点大概看起来就跟他一样了 XD ※ 引述《guth (Guth)》之铭言： : 各位前辈们大家好，我是Guth : 很久以前待过健身房几年，学了一些健身的知识和技能。後来健身房到期了。 : 所以我之前在军中时，靠跑步HIIT+无器材的德壮(如伏地挺身) : 没喝乳清，军中饮食尽可能会挑选。 : 练到这种程度 : http://tinyurl.com/78jh7x4 : 最近想要好好的健身，目标是达到这种身材。 : http://tinyurl.com/87juqgk : 但是我已经打算使用乳清。 : 如果不使用健身房的话，有机会练成那样吗？ : 因为胸部一直练不大，不知道是否非得使用健身房的大重量来训练？ : 不靠健身房,有办法练的比我之前那样更壮吗? : 谢谢。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 12.207.16.194 ※ 编辑: kuwawa 来自: 12.207.16.194 (06/22 01:37)