作者Bjackpk (Bjackpk)
看板MuscleBeach
標題[問題] 一個啞鈴怎麼練胸肌呢?
時間Thu Jun 21 21:37:21 2012
抱歉我是重訓新手
最近朋友送我一隻20棒的啞鈴
因為胸前有點肉想說要把它練成胸肌
但我只有一隻啞鈴不曉得做才好呢?
請問各位高手
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.208.33
1F：→ xnoopy:胸前有點肉想說要把它練成胸肌? 06/21 21:40
2F：→ Bjackpk:就是以前有點胖瘦下來後有胸前軟軟的肉(可以練的那種) 06/21 21:43
3F：→ kurtppt:這是迷思，小心被噓... 06/21 22:33
4F：噓 kevinker:吊在奶頭就可以練了 06/21 22:36
5F：推 Voldo:先補血 ! 都知道是新手了還不看置底 06/21 22:42
6F：→ juice0803:請看置底文 06/21 22:43
7F：→ rex105:你可以再買一隻啞鈴啦~不過應該很快就不夠你用 06/21 22:45
8F：→ MTMTKJ:啞鈴送一個的 你朋友也真有創意 可愛~ 06/21 22:56
9F：→ willy84222:脂肪跟肌肉是兩個不同的東西!!!!!!! 06/21 23:02
10F：→ ktjoane:再買一支... 06/21 23:06
11F：→ yuasa:把啞鈴放旁邊開始做伏地挺身 06/21 23:28
12F：→ Delicious0:把肉練成胸肌? lol 06/21 23:29
13F：→ royat:我唯一能想到的是...背在背上做... 不過應該還是沒效 06/22 00:04
14F：推 welb:知道怎樣練比有器材跟有會員證來的重要 自己上youtube 06/22 00:22
15F：→ welb:關鍵字 one arm dumbbell chest 找不到可以站內信給我 06/22 00:23
16F：→ push1997:一隻可以練九九神功~真的 06/22 00:49
17F：推 kuwawa:再買一支四百塊比較實際 06/22 02:12
18F：推 ThunderLion:自由落體砸胸 把他砸到腫起來 06/22 02:16
19F：推 dannyisagay:推四樓~我朋友都這樣練，現在胸肌超結實!! 06/23 10:14
20F：→ ingning:其實朋友是要你練跨下啦 ... 練什麼胸 06/23 20:29
21F：→ whazupman:看到四樓瞬間噴飯.. 06/29 10:52