作者Bjackpk (Bjackpk)
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标题[问题] 一个哑铃怎麽练胸肌呢?
时间Thu Jun 21 21:37:21 2012
抱歉我是重训新手
最近朋友送我一只20棒的哑铃
因为胸前有点肉想说要把它练成胸肌
但我只有一只哑铃不晓得做才好呢?
请问各位高手
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.208.33
1F：→ xnoopy:胸前有点肉想说要把它练成胸肌? 06/21 21:40
2F：→ Bjackpk:就是以前有点胖瘦下来後有胸前软软的肉(可以练的那种) 06/21 21:43
3F：→ kurtppt:这是迷思，小心被嘘... 06/21 22:33
4F：嘘 kevinker:吊在奶头就可以练了 06/21 22:36
5F：推 Voldo:先补血 ! 都知道是新手了还不看置底 06/21 22:42
6F：→ juice0803:请看置底文 06/21 22:43
7F：→ rex105:你可以再买一只哑铃啦~不过应该很快就不够你用 06/21 22:45
8F：→ MTMTKJ:哑铃送一个的 你朋友也真有创意 可爱~ 06/21 22:56
9F：→ willy84222:脂肪跟肌肉是两个不同的东西!!!!!!! 06/21 23:02
10F：→ ktjoane:再买一支... 06/21 23:06
11F：→ yuasa:把哑铃放旁边开始做伏地挺身 06/21 23:28
12F：→ Delicious0:把肉练成胸肌? lol 06/21 23:29
13F：→ royat:我唯一能想到的是...背在背上做... 不过应该还是没效 06/22 00:04
14F：推 welb:知道怎样练比有器材跟有会员证来的重要 自己上youtube 06/22 00:22
15F：→ welb:关键字 one arm dumbbell chest 找不到可以站内信给我 06/22 00:23
16F：→ push1997:一只可以练九九神功~真的 06/22 00:49
17F：推 kuwawa:再买一支四百块比较实际 06/22 02:12
18F：推 ThunderLion:自由落体砸胸 把他砸到肿起来 06/22 02:16
19F：推 dannyisagay:推四楼~我朋友都这样练，现在胸肌超结实!! 06/23 10:14
20F：→ ingning:其实朋友是要你练跨下啦 ... 练什麽胸 06/23 20:29
21F：→ whazupman:看到四楼瞬间喷饭.. 06/29 10:52