作者gkc (南北)
看板MuscleBeach
標題[心得] 除了乳清外一定要記得補充膠原蛋白!!
時間Sat Jun 16 13:15:07 2012
版上很少有人提到這個部份，所以我就以自身經驗提供大家做參考，
約2年前，我到一家中醫診所，當時診所內有免費的骨質密度和膠質
密度檢測，當時我很好奇去測量了一番!!
當初以為自己年輕，應該沒什麼太大的問題，想不到測出來，膠質
的正常標準為60，我只得了58分的評等，請教專家之後才知道，原
來重訓時由於肌肉與關節的機械收縮，會使身體消耗及磨損許多膠
質，使得身體膠質含量降低!! 久而久之，身體關節及各部位會因
膠質不足而造成無法修復身體因重訓所造成的傷害!!
通常膠質可由牛筋健、木耳、豬皮豬腳攝取，但在那之後，我定時
每天吞兩顆膠原蛋白，兩個月後，即使仍在重訓我的膠質評等卻提
升到64分!!
所以，若以前沒留意這個部份的人，記得重訓同時也要留意膠質的
攝取!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.66.53
1F：→ eddy0622:???????? 前天新聞才說 膠原蛋白吃的喝的抹的都無效 06/16 13:32
2F：→ eddy0622: 如果說是"葡萄糖胺"那還有可能....就是"Glucosamine" 06/16 13:33
3F：→ eddy0622: 顧樂沙敏 阿蓋 紐力活 [Move free] 之類的產品 06/16 13:35
4F：推 KENTKENTKENT:很久以前新聞就報過吃的抹的都沒用了... ~_~ 06/16 14:15
5F：推 fegat:我比較擔心退化性關節炎... 06/16 14:18
6F：→ a199160815:Placebo 06/16 15:30
7F：→ kkcity59:膠質評等是什麼？關節間的膠質有辦法評等還有分數啊？ 06/16 17:00
8F：推 jaysuzuki:真的假的啊，如果真有這回事這麼久以來怎麼沒人在說，畢 06/16 17:22
9F：→ jaysuzuki:竟這不是多複雜的東西，有文獻支持嗎? 06/16 17:23
10F：推 shihyi27:多補充維他命c加蛋白質吧 06/16 21:24
11F：推 p78533578:= =|||額外吃那兩顆真的很沒必要 06/16 21:52
12F：→ aal:google完全沒有這種檢測的資訊 06/16 22:02
有一種測骨質密度的機器，測量時會在你的腳後跟(阿基里斯腱)抹上檢測用藥
劑，然後你的腳就可以放進檢測機器裡，檢測機器接著會夾住你的腳後跟，接
著以超音波的方式作測量!!
測量出來的結果有二: 1.你的骨質密度，以及你現在的骨質密度對於正常健康
人而言標準差的位置在哪 2.身體膠質密度，及格為60分!!
※ 編輯: gkc 來自: 118.167.36.89 (06/16 23:19)
13F：推 kkcity59:有啊，我有Google到種豬精液中膠質比例這個東西 06/16 23:16
14F：→ kkcity59:這是我唯一找到"膠質"跟"評等"有相關的中文網頁了 06/16 23:17
※ 編輯: gkc 來自: 118.167.36.89 (06/16 23:19)
15F：推 kkcity59:可是google說直接吃膠原蛋白到胃裡面全會被分解成氨基酸 06/17 00:07
16F：→ kkcity59:能維持膠原蛋白型態進入身體的量是0 06/17 00:08
17F：→ kkcity59:關節出問題不如直接去打玻尿酸算啦，我打兩年確實有效 06/17 00:10
18F：→ kkcity59:各大醫院門診骨科都可以打不過要自費，一個療程八千多 06/17 00:10
19F：→ kkcity59:關節的潤滑度馬上改善，發炎程度也馬上會減輕很多 06/17 00:11
21F：→ kkcity59:他本來就沒辦法治療，但因關節間潤滑度增加發炎會改善 06/17 17:02
22F：→ kkcity59:他一次療程大概可以持續半年效果，並不需要持續施打 06/17 17:03
23F：→ kkcity59:其實他就像潤滑油而已，關節跟軟骨要靠自己復原 06/17 17:04