作者gkc (南北)
看板MuscleBeach
标题[心得] 除了乳清外一定要记得补充胶原蛋白!!
时间Sat Jun 16 13:15:07 2012
版上很少有人提到这个部份，所以我就以自身经验提供大家做参考，
约2年前，我到一家中医诊所，当时诊所内有免费的骨质密度和胶质
密度检测，当时我很好奇去测量了一番!!
当初以为自己年轻，应该没什麽太大的问题，想不到测出来，胶质
的正常标准为60，我只得了58分的评等，请教专家之後才知道，原
来重训时由於肌肉与关节的机械收缩，会使身体消耗及磨损许多胶
质，使得身体胶质含量降低!! 久而久之，身体关节及各部位会因
胶质不足而造成无法修复身体因重训所造成的伤害!!
通常胶质可由牛筋健、木耳、猪皮猪脚摄取，但在那之後，我定时
每天吞两颗胶原蛋白，两个月後，即使仍在重训我的胶质评等却提
升到64分!!
所以，若以前没留意这个部份的人，记得重训同时也要留意胶质的
摄取!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.66.53
1F：→ eddy0622:???????? 前天新闻才说 胶原蛋白吃的喝的抹的都无效 06/16 13:32
2F：→ eddy0622: 如果说是"葡萄糖胺"那还有可能....就是"Glucosamine" 06/16 13:33
3F：→ eddy0622: 顾乐沙敏 阿盖 纽力活 [Move free] 之类的产品 06/16 13:35
4F：推 KENTKENTKENT:很久以前新闻就报过吃的抹的都没用了... ~_~ 06/16 14:15
5F：推 fegat:我比较担心退化性关节炎... 06/16 14:18
6F：→ a199160815:Placebo 06/16 15:30
7F：→ kkcity59:胶质评等是什麽？关节间的胶质有办法评等还有分数啊？ 06/16 17:00
8F：推 jaysuzuki:真的假的啊，如果真有这回事这麽久以来怎麽没人在说，毕 06/16 17:22
9F：→ jaysuzuki:竟这不是多复杂的东西，有文献支持吗? 06/16 17:23
10F：推 shihyi27:多补充维他命c加蛋白质吧 06/16 21:24
11F：推 p78533578:= =|||额外吃那两颗真的很没必要 06/16 21:52
12F：→ aal:google完全没有这种检测的资讯 06/16 22:02
有一种测骨质密度的机器，测量时会在你的脚後跟(阿基里斯腱)抹上检测用药
剂，然後你的脚就可以放进检测机器里，检测机器接着会夹住你的脚後跟，接
着以超音波的方式作测量!!
测量出来的结果有二: 1.你的骨质密度，以及你现在的骨质密度对於正常健康
人而言标准差的位置在哪 2.身体胶质密度，及格为60分!!
※ 编辑: gkc 来自: 118.167.36.89 (06/16 23:19)
13F：推 kkcity59:有啊，我有Google到种猪精液中胶质比例这个东西 06/16 23:16
14F：→ kkcity59:这是我唯一找到"胶质"跟"评等"有相关的中文网页了 06/16 23:17
※ 编辑: gkc 来自: 118.167.36.89 (06/16 23:19)
15F：推 kkcity59:可是google说直接吃胶原蛋白到胃里面全会被分解成氨基酸 06/17 00:07
16F：→ kkcity59:能维持胶原蛋白型态进入身体的量是0 06/17 00:08
17F：→ kkcity59:关节出问题不如直接去打玻尿酸算啦，我打两年确实有效 06/17 00:10
18F：→ kkcity59:各大医院门诊骨科都可以打不过要自费，一个疗程八千多 06/17 00:10
19F：→ kkcity59:关节的润滑度马上改善，发炎程度也马上会减轻很多 06/17 00:11
21F：→ kkcity59:他本来就没办法治疗，但因关节间润滑度增加发炎会改善 06/17 17:02
22F：→ kkcity59:他一次疗程大概可以持续半年效果，并不需要持续施打 06/17 17:03
23F：→ kkcity59:其实他就像润滑油而已，关节跟软骨要靠自己复原 06/17 17:04