作者gkc (南北)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 仰臥起坐腹肌問題
時間Fri Jun 15 23:24:53 2012
※ 引述《ChaoSong5566 (超哥5566)》之銘言：
: 小弟我從小到大(現在22y)都是超瘦的身材(181/60)
: 簡單來說"肥"這個字目前還沒出現在我的生命中過
: 平常從事球類運動的次數很頻繁
: 而大概在半年前開始
: 為了想增加球類運動動作的穩定度
: 每天會在家做伏地挺身100+仰臥起坐100,除了隔天有比賽或特殊事情才會休息
: 我想問的是...
: 為什麼我目前的身材會變成胸肌以及下腹相對的突出很多
: 但胸肌跟下腹中間那一塊(是稱作上腹嗎?)就感覺很單薄
: 照鏡子的感覺就是標準的六塊肌我只有下面四塊,而且最下面的兩塊特別突出
: 甚至突出到看起來有一點點像是凸出來的肥肚~
如果你是四肢、臉、胸都很瘦，唯獨下腹部明顯突出，但偏偏腹部肌肉都很
結實摸起來感覺沒有什麼脂肪贅肉，那依照我的經驗，非常大的可能性，應
該是------""胃凸""而不是訓練上的問題!!
: 但那個區域摸起來很硬很結實感覺應該是肌肉,我體重也沒有太大變化
: 而且就像我前面講的,我從小到大真的跟肥扯不上任何關係
: 想請問各位高手"下腹相對突出很多"這種情況是為什麼,以及該怎樣解決?
: 是不是我姿勢不正確所以沒練到上腹的肌肉?
: 感謝各位抽空解答
通常胃凸的原因在於 1.暴飲暴食、 2.吃東西速度太快且狼吞虎嚥，所以
才把胃撐大，而解決的辦法就是從今以後細嚼慢嚥，每口至少咬20下，並
忌暴飲暴食即可!!
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◆ From: 114.42.64.222
1F：推 lunashining:可是胃是在靠近肋骨那邊吧? 06/16 00:18
2F：→ gkc:撐大的胃會下垂!! 06/16 00:21
3F：→ Jochum:胃下垂不是真的位移.而是胃這個袋子變長了.. 06/16 00:43
4F：推 hori:一堆年輕女生全身都瘦到不行 還不是有小腹 06/16 05:29
5F：推 solamb:我的話是常會腸凸~因為我常便秘XD 06/16 11:21
樓上說到另一個我忘記補充的重點，就是要是常有宿便，也會腸凸，導致
小腹突出，這時候請記得多吃蔬菜!!
※ 編輯: gkc 來自: 114.42.66.53 (06/16 13:22)
6F：推 goaremdy:不過吃速真的很難控制QQ 06/16 14:37
7F：推 CrossDell:不錯 06/17 00:43