作者gkc (南北)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 仰卧起坐腹肌问题
时间Fri Jun 15 23:24:53 2012
※ 引述《ChaoSong5566 (超哥5566)》之铭言：
: 小弟我从小到大(现在22y)都是超瘦的身材(181/60)
: 简单来说"肥"这个字目前还没出现在我的生命中过
: 平常从事球类运动的次数很频繁
: 而大概在半年前开始
: 为了想增加球类运动动作的稳定度
: 每天会在家做伏地挺身100+仰卧起坐100,除了隔天有比赛或特殊事情才会休息
: 我想问的是...
: 为什麽我目前的身材会变成胸肌以及下腹相对的突出很多
: 但胸肌跟下腹中间那一块(是称作上腹吗?)就感觉很单薄
: 照镜子的感觉就是标准的六块肌我只有下面四块,而且最下面的两块特别突出
: 甚至突出到看起来有一点点像是凸出来的肥肚~
如果你是四肢、脸、胸都很瘦，唯独下腹部明显突出，但偏偏腹部肌肉都很
结实摸起来感觉没有什麽脂肪赘肉，那依照我的经验，非常大的可能性，应
该是------""胃凸""而不是训练上的问题!!
: 但那个区域摸起来很硬很结实感觉应该是肌肉,我体重也没有太大变化
: 而且就像我前面讲的,我从小到大真的跟肥扯不上任何关系
: 想请问各位高手"下腹相对突出很多"这种情况是为什麽,以及该怎样解决?
: 是不是我姿势不正确所以没练到上腹的肌肉?
: 感谢各位抽空解答
通常胃凸的原因在於 1.暴饮暴食、 2.吃东西速度太快且狼吞虎咽，所以
才把胃撑大，而解决的办法就是从今以後细嚼慢咽，每口至少咬20下，并
忌暴饮暴食即可!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.64.222
1F：推 lunashining:可是胃是在靠近肋骨那边吧? 06/16 00:18
2F：→ gkc:撑大的胃会下垂!! 06/16 00:21
3F：→ Jochum:胃下垂不是真的位移.而是胃这个袋子变长了.. 06/16 00:43
4F：推 hori:一堆年轻女生全身都瘦到不行 还不是有小腹 06/16 05:29
5F：推 solamb:我的话是常会肠凸~因为我常便秘XD 06/16 11:21
楼上说到另一个我忘记补充的重点，就是要是常有宿便，也会肠凸，导致
小腹突出，这时候请记得多吃蔬菜!!
※ 编辑: gkc 来自: 114.42.66.53 (06/16 13:22)
6F：推 goaremdy:不过吃速真的很难控制QQ 06/16 14:37
7F：推 CrossDell:不错 06/17 00:43