作者saininniang (莎里奈)
看板MuscleBeach
標題[問題] 機器胸推完單槓一下都拉不了？
時間Thu Jun 14 23:16:43 2012
今天換了一下練習順序
先練坐姿機械胸推
然後之後再單槓寬臥竟然一下都拉不起來
平常單槓第一組都可以最少八下的
怎麼會這樣@@
機械胸推用到的肌群跟拉單槓的肌群不同不是嗎？
附帶一提，上一次重訓是六天前
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◆ From: 61.224.228.98
※ 編輯: saininniang 來自: 61.224.228.98 (06/14 23:19)
1F：推 kg0936688415:拉單槓也需要胸 胸先被操累了 單槓自然打折扣 06/15 00:20
2F：→ saininniang:是喔，我以為只有背和二頭 @_@ 06/15 00:22
3F：推 KIMBEOM:昨天太晚睡 運動前吃些巧克力 06/15 00:22
4F：推 Kenneth1225:單槓會吃到胸?!練胸和背的肌群不是互相頡抗的嗎? 06/15 00:36
5F：推 archzxc:各人覺得是原本就無法拉單槓的關係...跟練胸應該沒有 06/15 00:49
6F：→ archzxc:完全的關係... 06/15 00:49
7F：推 kg0936688415:我覺得有影響耶 但被樓上一說XD 有請專業! 06/15 00:50
8F：→ kg0936688415:是1225大才對XD 06/15 00:50
9F：→ archzxc:歹是被我亂入了XD 06/15 00:51
10F：→ archzxc:不過我自己是胸約練15組左右之後接練背...還是能拉 06/15 00:52
11F：→ archzxc:不過每組的次數的確會掉一些些 06/15 00:53
12F：推 Leland:ATP 用完了？XD 06/15 01:51
13F：→ rex105:胸的拮抗我記得是後三角部位，我胸背一起練呀XD 06/15 03:52
14F：推 dirk00563:對欸 我練完胸 去吊背次數會少欸!!!! 06/15 09:46
15F：推 Kenneth1225:練完胸拉單槓拉不起來 沒力的影響比較大吧 不然我蹲完 06/15 09:57
16F：→ Kenneth1225:腿 去練胸 也是會覺得沒力阿...... 06/15 09:57
18F：→ Kenneth1225:看來是加減會吃到胸... 06/15 10:05
19F：推 Kenneth1225:板上#1AbqdNiY的討論串 應該也是類似問題 06/15 10:07
20F：推 jaysuzuki:正常啊，前臂變比較沒力了次數就少了啊 06/15 10:48
21F：推 kuwawa:如果是寬握的, 會用到胸. 如果是窄握小於肩寬的,就不太會 06/15 11:46