作者saininniang (莎里奈)
看板MuscleBeach
标题[问题] 机器胸推完单杠一下都拉不了？
时间Thu Jun 14 23:16:43 2012
今天换了一下练习顺序
先练坐姿机械胸推
然後之後再单杠宽卧竟然一下都拉不起来
平常单杠第一组都可以最少八下的
怎麽会这样@@
机械胸推用到的肌群跟拉单杠的肌群不同不是吗？
附带一提，上一次重训是六天前
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◆ From: 61.224.228.98
※ 编辑: saininniang 来自: 61.224.228.98 (06/14 23:19)
1F：推 kg0936688415:拉单杠也需要胸 胸先被操累了 单杠自然打折扣 06/15 00:20
2F：→ saininniang:是喔，我以为只有背和二头 @_@ 06/15 00:22
3F：推 KIMBEOM:昨天太晚睡 运动前吃些巧克力 06/15 00:22
4F：推 Kenneth1225:单杠会吃到胸?!练胸和背的肌群不是互相颉抗的吗? 06/15 00:36
5F：推 archzxc:各人觉得是原本就无法拉单杠的关系...跟练胸应该没有 06/15 00:49
6F：→ archzxc:完全的关系... 06/15 00:49
7F：推 kg0936688415:我觉得有影响耶 但被楼上一说XD 有请专业! 06/15 00:50
8F：→ kg0936688415:是1225大才对XD 06/15 00:50
9F：→ archzxc:歹是被我乱入了XD 06/15 00:51
10F：→ archzxc:不过我自己是胸约练15组左右之後接练背...还是能拉 06/15 00:52
11F：→ archzxc:不过每组的次数的确会掉一些些 06/15 00:53
12F：推 Leland:ATP 用完了？XD 06/15 01:51
13F：→ rex105:胸的拮抗我记得是後三角部位，我胸背一起练呀XD 06/15 03:52
14F：推 dirk00563:对欸 我练完胸 去吊背次数会少欸!!!! 06/15 09:46
15F：推 Kenneth1225:练完胸拉单杠拉不起来 没力的影响比较大吧 不然我蹲完 06/15 09:57
16F：→ Kenneth1225:腿 去练胸 也是会觉得没力阿...... 06/15 09:57
18F：→ Kenneth1225:看来是加减会吃到胸... 06/15 10:05
19F：推 Kenneth1225:板上#1AbqdNiY的讨论串 应该也是类似问题 06/15 10:07
20F：推 jaysuzuki:正常啊，前臂变比较没力了次数就少了啊 06/15 10:48
21F：推 kuwawa:如果是宽握的, 会用到胸. 如果是窄握小於肩宽的,就不太会 06/15 11:46