作者gkc (南北)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 肌肉多久會掉
時間Thu Jun 14 18:57:52 2012
※ 引述《honeydog7772 (哈尼狗)》之銘言：
: 將近2個月沒練了 也沒任何運動 因為腰傷關係 都在上班 回家休養
: 想問說肌肉掉是怎麼掉 是會整個消失嗎 還是說線條不見 肉肉還在這樣?
: 因為我現在實在看不太出來 可能我自己也沒練多大的關係吧! 想問問各位版友
我可以以親身經歷跟你分享，只要你兩週沒練，肌力和肌肉就會開始掉!!
我以前大四時，躺舉可以舉到50公斤，而且並不吃力，但考研究所前三個
月，為了全力衝刺考試，所以停練了3個月，結果放榜後重回健身房，50
公斤我竟完全做不起來!!
沒數據沒真相:
大四時inbody數據顯示我的肌肉量為 50.8 公斤
考研究所閉關到放榜後肌肉量為 49.5 公斤
你說掉的多不多??
而就我長期的經驗，只要因為事情一忙，耽擱個兩週沒練，重回健身房時，
大概兩週前的訓練量就會感到幾分吃力了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.161.187
1F：推 KOBEDIRK:一公斤多還好吧.... 06/14 19:31
2F：推 bearisgod:開始閉關到放榜中間是多久XDD 06/14 19:31
3F：→ bearisgod:掉了2.56% 多嗎 我也不知道這樣算多還算少 06/14 19:32
4F：推 addison30912:樓上~他不是有說停練三個月嗎XD 06/14 20:17
5F：推 ailunanashi:我男朋友趕論文，一個月沒練，人小了一圈... 06/14 20:22
6F：→ ailunanashi:體重從70公斤掉到67公斤，糟糕的是體脂只少0.8% 06/14 20:24
7F：推 ashin1069:一公斤多真的還好 06/14 20:55
8F：推 davidbright:ai那個是還要加上壓力的損浩吧... 06/14 21:36
9F：→ Ilekuma:說不定都還在量測誤差的範圍內 ^.< 06/14 21:40
是嗎?? 但增加1公斤多的""肌肉""，基本上不容易啊!!
※ 編輯: gkc 來自: 118.168.161.187 (06/14 22:31)
10F：→ pureblue:這次出差去秘魯三個禮拜，掉了快四公斤的體重。 06/14 22:37
11F：→ Ilekuma:......... #1DluSALU 06/14 22:49
12F：推 z5137964:想問一下，像是沒練然後體重下降，掉的都是肌肉?之前也是 06/14 22:52
13F：→ z5137964:大約3個月沒練，體重掉了2公斤...但是臉變圓，朋友都問我 06/14 22:53
14F：→ z5137964:是不是胖了，但體重明明下降，現在回來練體重又升回去~ 06/14 22:53
15F：推 tryitredboy:1.3kg的肌肉還蠻多的耶....練回來不知道要多久... 06/14 23:30
16F：推 archzxc:真的...1公斤的肌肉不知道要練多久...... 06/15 00:55
17F：→ eddyty:1.X肌肉至少要練3個月吧..... 06/15 02:20
18F：推 lamien:不練馬上掉！ 06/15 13:14
19F：推 faku:我半年不練,體重可以掉大約 10kg ,但體脂反而增加一些些.. 06/15 15:31
20F：噓 airphone:噓那些說1公斤多的肌肉還好的，肌肉可沒那麼好長 06/15 20:06
21F：→ airphone:除非吃黑暗補品才可以短時間補回來 06/15 20:08
22F：推 zxcvb1219:練兩個月都不見得能增加1公斤..... 06/15 23:57
23F：→ power751124:噓這幹嘛XD,那些數據1公斤以內都可能是誤差吧XD? 06/16 00:17
24F：→ power751124:受到飲食鹽份,水分....,哩哩叩叩影響挺大的 06/16 00:23
25F：→ power751124:與其在意這一公斤,回復"能訓練多重"可能比較重要 06/16 00:24
26F：推 bearisgod:閉關三個月 +放榜 放榜日期不一定吧 有些學校還要面試 06/16 09:46
27F：→ bearisgod:不過這樣看推文 覺得肌肉真容易掉XD 06/16 09:47
28F：→ yourock:我覺得飲食可能也是重要的參數吧. 06/16 23:50