作者gkc (南北)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 肌肉多久会掉
时间Thu Jun 14 18:57:52 2012
※ 引述《honeydog7772 (哈尼狗)》之铭言：
: 将近2个月没练了 也没任何运动 因为腰伤关系 都在上班 回家休养
: 想问说肌肉掉是怎麽掉 是会整个消失吗 还是说线条不见 肉肉还在这样?
: 因为我现在实在看不太出来 可能我自己也没练多大的关系吧! 想问问各位版友
我可以以亲身经历跟你分享，只要你两周没练，肌力和肌肉就会开始掉!!
我以前大四时，躺举可以举到50公斤，而且并不吃力，但考研究所前三个
月，为了全力冲刺考试，所以停练了3个月，结果放榜後重回健身房，50
公斤我竟完全做不起来!!
没数据没真相:
大四时inbody数据显示我的肌肉量为 50.8 公斤
考研究所闭关到放榜後肌肉量为 49.5 公斤
你说掉的多不多??
而就我长期的经验，只要因为事情一忙，耽搁个两周没练，重回健身房时，
大概两周前的训练量就会感到几分吃力了!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.161.187
1F：推 KOBEDIRK:一公斤多还好吧.... 06/14 19:31
2F：推 bearisgod:开始闭关到放榜中间是多久XDD 06/14 19:31
3F：→ bearisgod:掉了2.56% 多吗 我也不知道这样算多还算少 06/14 19:32
4F：推 addison30912:楼上~他不是有说停练三个月吗XD 06/14 20:17
5F：推 ailunanashi:我男朋友赶论文，一个月没练，人小了一圈... 06/14 20:22
6F：→ ailunanashi:体重从70公斤掉到67公斤，糟糕的是体脂只少0.8% 06/14 20:24
7F：推 ashin1069:一公斤多真的还好 06/14 20:55
8F：推 davidbright:ai那个是还要加上压力的损浩吧... 06/14 21:36
9F：→ Ilekuma:说不定都还在量测误差的范围内 ^.< 06/14 21:40
是吗?? 但增加1公斤多的""肌肉""，基本上不容易啊!!
※ 编辑: gkc 来自: 118.168.161.187 (06/14 22:31)
10F：→ pureblue:这次出差去秘鲁三个礼拜，掉了快四公斤的体重。 06/14 22:37
11F：→ Ilekuma:......... #1DluSALU 06/14 22:49
12F：推 z5137964:想问一下，像是没练然後体重下降，掉的都是肌肉?之前也是 06/14 22:52
13F：→ z5137964:大约3个月没练，体重掉了2公斤...但是脸变圆，朋友都问我 06/14 22:53
14F：→ z5137964:是不是胖了，但体重明明下降，现在回来练体重又升回去~ 06/14 22:53
15F：推 tryitredboy:1.3kg的肌肉还蛮多的耶....练回来不知道要多久... 06/14 23:30
16F：推 archzxc:真的...1公斤的肌肉不知道要练多久...... 06/15 00:55
17F：→ eddyty:1.X肌肉至少要练3个月吧..... 06/15 02:20
18F：推 lamien:不练马上掉！ 06/15 13:14
19F：推 faku:我半年不练,体重可以掉大约 10kg ,但体脂反而增加一些些.. 06/15 15:31
20F：嘘 airphone:嘘那些说1公斤多的肌肉还好的，肌肉可没那麽好长 06/15 20:06
21F：→ airphone:除非吃黑暗补品才可以短时间补回来 06/15 20:08
22F：推 zxcvb1219:练两个月都不见得能增加1公斤..... 06/15 23:57
23F：→ power751124:嘘这干嘛XD,那些数据1公斤以内都可能是误差吧XD? 06/16 00:17
24F：→ power751124:受到饮食盐份,水分....,哩哩叩叩影响挺大的 06/16 00:23
25F：→ power751124:与其在意这一公斤,回复"能训练多重"可能比较重要 06/16 00:24
26F：推 bearisgod:闭关三个月 +放榜 放榜日期不一定吧 有些学校还要面试 06/16 09:46
27F：→ bearisgod:不过这样看推文 觉得肌肉真容易掉XD 06/16 09:47
28F：→ yourock:我觉得饮食可能也是重要的参数吧. 06/16 23:50