作者silverjoe (小林)
看板MuscleBeach
標題[問題] 指肌訓練???
時間Mon Jun 11 23:43:09 2012
最近看到有人專門在練指肌的
練出來的手指都特別的粗
很明顯比一般的人大的
他說他是平常找塊板子
用手掌去扣 五指彎著的去練
可是我練了一陣的 都沒啥感覺
有沒有版大有其他好方法練指肌的?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.138.142.228
1F：→ rex105:伏地挺身用五指撐著做這樣呢!? 06/11 23:46
2F：推 qooxxp:攀岩用的抓板? 06/11 23:49
3F：→ mgo523:少林龍爪手跟白眉鷹王的鷹爪功堪稱天下雙絕 06/11 23:57
4F：推 eddy0622: 我只想到握力器 06/12 00:00
5F：推 nedswans:曾經玩過攀岩社的指力訓練板，板子有各種形狀不同的凹陷 06/12 00:18
6F：→ nedswans:跟突出處，有些凹陷處只夠放兩根手指的一個指節而已... 06/12 00:20
7F：推 KobeRossi:不用練...多看加藤鷹的影片學習學習 06/12 00:30
8F：推 linhu:之前在岩場看到的訓練方式是釘五塊寬度約一個指節厚的木板 06/12 01:04
9F：→ linhu:由上到下排列 藉由指力將自己吊著並上下移動 06/12 01:05
10F：→ Nono1986:推kobe 06/12 02:24
12F：推 jacky77437:握力器比較偏練前臂吧 06/12 15:14
13F：推 cos810662: 有一個方法可以大超快 手指關節病變 XD 06/12 20:53