作者silverjoe (小林)
看板MuscleBeach
标题[问题] 指肌训练???
时间Mon Jun 11 23:43:09 2012
最近看到有人专门在练指肌的
练出来的手指都特别的粗
很明显比一般的人大的
他说他是平常找块板子
用手掌去扣 五指弯着的去练
可是我练了一阵的 都没啥感觉
有没有版大有其他好方法练指肌的?
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◆ From: 220.138.142.228
1F：→ rex105:伏地挺身用五指撑着做这样呢!? 06/11 23:46
2F：推 qooxxp:攀岩用的抓板? 06/11 23:49
3F：→ mgo523:少林龙爪手跟白眉鹰王的鹰爪功堪称天下双绝 06/11 23:57
4F：推 eddy0622: 我只想到握力器 06/12 00:00
5F：推 nedswans:曾经玩过攀岩社的指力训练板，板子有各种形状不同的凹陷 06/12 00:18
6F：→ nedswans:跟突出处，有些凹陷处只够放两根手指的一个指节而已... 06/12 00:20
7F：推 KobeRossi:不用练...多看加藤鹰的影片学习学习 06/12 00:30
8F：推 linhu:之前在岩场看到的训练方式是钉五块宽度约一个指节厚的木板 06/12 01:04
9F：→ linhu:由上到下排列 藉由指力将自己吊着并上下移动 06/12 01:05
10F：→ Nono1986:推kobe 06/12 02:24
12F：推 jacky77437:握力器比较偏练前臂吧 06/12 15:14
13F：推 cos810662: 有一个方法可以大超快 手指关节病变 XD 06/12 20:53